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坐姿挺直，不驼背，有助于吸更多的氧气。 经常在户外活动。 打开教室门窗，促进空气流通。 经常在植物多的地方呼吸新鲜空气。 多点幽默 多做深呼吸 多积极暗示 频繁倒时差，熬夜，不及时休息 烟酒过度 压力大、心情不好 姿势懒散 大脑的一些爱好 色彩 音乐 整洁的空间 柠檬、薄荷等的味道 规律的作息时间 安静休息，即睡眠或闭目养神，冥想、静坐。 运动休息。每天至少20分钟运动。 轮流休息。学习内容30-90分钟一换。 如果你看见她顺时针转，说明你用的是右脑；如果是逆时针转，说明你用的左脑。 七田真右脑开发法 冥想、深呼吸、想象 大批量信息锻炼瞬间快速记忆 思维导图是一种革命性的思维工具，应用于记忆、学习、思考等的思维“地图”。 简单却又极其有效，已经在全球范围得到广泛应用。 1、节省时间，集中精力于真正的问题； 2、重要的关键词更为显眼，便于记忆。 3、关键词并列在一起，可灵活组合，易于产生清晰合适的联想，提升创造力。 4、大脑细胞建立更多触突连接，解决办法起来越多，思维越来越活跃，越来越愿意接受新事物。 多用不常用的手 做手指操 对称涂鸦 交叉爬行 练乐器 健身球 大脑工作有三种内感官： 内视觉、内听觉、内感觉 不同内感官类型，有不同的特效方法。 你是哪一种类型？ 不管哪种类型，都可以通过锻炼，不断提升学习能力。 三个内感官（右利手图示） 内视觉 内听觉 内感觉 视创 视回 听创 听回 听自语 感觉 凝视 谢谢大家！ 马文燕QQ809817629 去年9月，央视联合新京报等多家媒体，呼吁消除社会歧视，为“老年痴呆”正名。 卫生部表示，老年痴呆症规范名称是“阿尔茨海默病”。 阿尔茨海默病症状表现 1.近记忆减退；　　 2.计算力减退； 3.视空间技能损害，比如在家附近迷路； 4.思维贫乏，言语单调，有时自言自语； 5.性格和情感改变，如变得过分胆小或脾气暴躁、固执、多疑、孤僻、自私、幻觉、妄想、冷淡、情绪不稳、睡眠障碍等。 患病率 根据我国部分地区调查显示，60岁及以上人群患病率为4.2% 我国现有600万左右的患者，患病人数已居世界各国之首。 但是能够意识到自己患病，并到医院就诊的却只有15%。 帕金森病也是老年人多发的脑病变 ?首发症状通常是一侧肢体的震颤或活动笨拙，进而累及对侧肢体。 临床上主要表现为静止性震颤、运动迟缓笨拙、肌强直和姿势步态障碍。 此外，还会有抑郁、便秘和睡眠障碍等症状。 拳王阿里，点燃亚特兰大奥运会开幕式的火炬 发病率 1986年统计数据，中国帕金森病发病率为0．047％， 2000年的统计，已达到了1．14％， 最近全国范围内的统计数据则高达2％左右。 最保守的估计，近20年中国帕金森病发病率至少增长了20多倍。 据统计，中国目前约有170万患者。 青年人常见神经衰弱 神经衰弱患病率为13.03%，女性明显多于男性，以脑力劳动者、青年学生多见。 神经衰弱患者的性格常表现敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差 神经衰弱症状： 脑力活动减弱，注意力不集中，记忆力下降， 兴奋症状：回忆及联想增多，控制不住。对强声、强光敏感。 睡眠障碍：晚上没有睡意，入睡难，睡眠浅，多梦，易醒，醒后清醒再难以入眠。白天思睡、又睡不着，为此苦恼、焦虑及烦躁。 头昏、头痛，以及心慌、胸闷、胃肠不适等 心烦、焦虑、抑郁、疑病、恐惧等。 大脑出问题的共同症状 记忆力变差， 注意力不集中， 情绪不稳定 睡眠障碍 大脑为什么会发生病变？ 阿尔茨海默病 患者脑部乙酰胆碱明显缺乏，乙酰胆碱酯酶和胆碱乙酰转移酶活性降低。 患者脑中去甲肾上腺素、5-羟色胺、谷氨酸等神经递质亦有减少。 患者脑皮层弥漫性萎缩、沟回增宽、脑室扩大；额颞叶皮层细胞大量死亡脱失，细胞外老年斑或轴突斑，细胞内神经元纤维缠结和颗粒空泡变性，称为三联病理改变。 帕金森病 由于黑质细胞锐减，所以多巴胺的产生减少，可是乙酰胆碱仍维持不变，结果多巴胺和乙酰胆碱的平衡被打乱，就出现震颤、强直等一系列症状。 ?脑干硬化、萎缩。 神经衰弱的原因 超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱， 长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验， 生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等。 大脑的工作能力是有限的，不能过度使用。 长时间高度紧张的学习，会引起大脑疲劳，导致学习效率降低。 这种情况若不及时改变，会引发食欲下降、体质下降、记忆力减退，甚至使脑细胞死亡，大脑造成永久损伤。 脑细胞出生时大约140亿-2000亿个，过了20岁，每天10万个死亡，到了35岁时，已经丧失5亿以上。到60-70岁，大致减少了10分之一 人人都要用脑 婴幼儿童，说话、走路…… 学生，学习、考试、升学； 中年人，竞争、晋升 老年人，活到老，学到老， 脑的死亡，意味着生命的消失。