初中立定跳远教案.docVIP

立定跳远教案 教学内容 立定跳远 教学目标 1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 重点 提高立定跳远成绩，增强自信心。 难点 掌握立定跳远重心的变化 教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 过程目标 开 始 部分一.课堂常规二.热身1.慢跑2.头部运动 3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动 三．游戏： 小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。最后一名接受惩罚. 一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项二.领跑，领做。指导监督评价。 ? ? 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。 二.根据教师要求完成跑动练习。成路纵队，绕 ? 四、安教师要求以每一横排为单位做游戏。。 一要求：集合迅速，整齐。?二达到热身目的，自然过渡到教学内容。 基 本部分一.立定跳远跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。 2、利用篮球场做连续的立定跳远。 一 讲解示范动作，二 结 束 部 分 5` 一.按上课要求重新集合。 二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松 三.总结本课情况。 师生再见。 一发出信号。 二教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。三总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。 一.集合。 二. 踏步成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。 三.和老师完成互动总结。 减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解 第2 页 共 2 页