第一章 中老年保健窍门.docVIP

第一章 中老年保健小窍门 对患有多种疾病的老年人。应分别轻重缓急．先后用药，不要同时服多种药。 本文档由【中文word文档库】提供，转载分发敬请保留本信息； 中文word文档库免费提供海量范文、教育、学习、政策、报告和经济类word文档。 对于某些慢性病所引起的疼痛或其它不适，尽可能多考虑用理疗、针灸或中药治疗。 用多种药物治疗疾病无效时．不要只考虑增加药物剂量或药物种类。有时。减少药量或种类．反而可以获得良好的效果。 老年人准备服用新药时．必须事先征求医生的意见．千万不要自行用药。 老人虚寒性便秘：阿胶珠6～9克。葱白三寸．水煎阿胶溶化后．去葱白．加蜜2匙．温服。 老人久咳t人参、阿胶珠等份．研细面．每服10克葱白、豆豉少许煎汤送服．一日服两、三次。 吐血、咯血：蒲黄10克．生地黄30克．水煎两次得200毫升·阿胶10克烊化后加入汤药中搅匀．分两次温服．常服即可止血。体虚痢疾。黄连90克．茯苓60克．阿胶珠30克，共研细面，加水制成丸．如梧桐子大，每服20粒 习惯性便秘的老年人较多。可以每天早晚各服蜂蜜一汤匙(20～30毫升)，用半茶杯温开水冲服亦可 老年人脾胃虚弱．食欲不振。大便干少者，可用蜂蜜两羹匙·另用陈皮(或橘皮)6克。煎水50毫升，对入蜂蜜温服，每日两、三次。 服用中药时．如果有需要随汤药吞服的药粉．为避免粉末粘糊于咽喉处．可用蜂蜜把药粉凋和成稀糊状，既甘甜易服·又可调和百药。 糖尿病肥胖。口渴多饮多食者，可多吃海带既能减轻饥饿感，又可减轻体重。 老年人机体功能衰退．代谢功能较中青年低服用胃复安易于发病。应谨慎用胃复安。 中老年人用热、温水浸脚消除慢性便秘。先把双脚漫在热水中·3～8分钟后再浸泡在26。～28。的温水中．然后摆动双脚10～30秒钟。之后立即将脚再次浸入热水中． 老人冬天食补良药一一黄精瘦肉汤。黄精15克，黄芪10克，枸杞、枣皮各5克。瘦猪内50～100克r水适量煮熟喝汤吃肉 老年人宜吃桃。桃含有多种营养成分，果实细腻，容易消化，有健美皮肤、，清胃、润肺、祛痰、利尿的功能鲜桃树叶捣烂加黄酒少许，炖熟后敷于患处能治淋巴腺炎 桃树叶500克，切碎后浸入500毫升酒精中，密置于器皿中静放2日后去渣用棉球蘸浸出液涂抹患处，每日3～4次，治疗慢性荨麻疹．柳树叶洗净后晾干，泡水喝能利尿、消炎，治疗喉炎、慢性咽炎。 取鲜嫩榆树叶洗净研为粉末，用少许水调成糊状．服后有治疗慢性胃炎、胃溃疡的效果．取寒冬凋而不落的桑树叶煎汤温洗，治疗慢性泪囊炎、眼脸炎。 桑树叶12克、杏仁15克、梨2个，水煎服．每日1次．可治疗风热咳嗽． 柿树叶少许花生衣少许碾碎，温水送服．连服两个月，治疗血小板减少性紫囊。无花果叶100克，煎为浓汁，清晨空腹时饮下。可驱蛔虫． 袖子叶4～5片青皮30克，蒲公英30克，水煎服．能治疗急性乳痛． 枇杷叶焙研为细末，用茶水冲服6～8克．每日两次可治疗鼻衄l批杷叶煎汤洗患部．可以治疗癌症溃疡。 老年人不宜多喝牛奶。如吃了过多的牛奶或奶粉．会引起小肠胀气、腹痛、腹鸣及腹泻等症状，医学上称为。成人原发性乳糖吸收不良症”．倒退走可健身。能减轻腰酸背痛。倒退走的姿势是，脚后跟要和头部成直线，膝盖不要弯曲． 爬行可健身。四肢着地爬行，可以减少冠心病、脑血管硬化、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病发生。 爬楼梯可健身。可使上下肢、腰、背、颈等部位的肌肉得到锻炼·使肌体的新陈代谢和心肺功能增加。能有效地防止：千Ⅱ减缓机体衰老。 赤足走路可健身。光脚走在地毯、草坪、沙滩上脚底板有成千上万的神经末梢与大脑紧密相联．刺激它们相当一种。反射按摩” 拍打可健身．用自己的手掌或握拳拍打全身，从头、两上肢、双肩、背部、胸部、腰腹部、臂部，最后到下肢。 ～食物催眠法。入睡前半小时．饮1杯热牛奶可安然入睡 闭目而观法：卧床后．微闭双眼．从眼缝中视目之及物似视非视朦胧模糊的感觉．可使人逐渐进入昏昏沉沉的状态而入睡 掩耳弹首法。端坐床上，徽闭目．用双手掩耳．然后用指头弹击后脑。直至自觉微累时．就枕入睡。 棉球塞耳法。用卫生棉球塞堵两耳，进入异常安静的状态并能捧除杂念。 灌足安眠法。临睡前．用热水泡脚20～30分钟洗后用手按摩足底涌泉穴数十下．是克服失眠的良方． 音乐催眠法：利用音乐刨造一个有利于睡眠的环境，如睡前听听莫扎特的‘催眠曲’．门德尔松的‘仲夏夜之梦效果都挺好 香味飘逸法：睡觉时，将苹果、柑桔、橙子等水果放在忱边，水果芳香，对神经有镇静作用．对治疗失眠有良嫂。 头东足西法：人在睡觉时最好采用