体育课件第四讲.ppt

第四讲 影响健康的因素 行为与生活方式因素 行为是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为。包括危害健康行为与不良生活方式。 生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。 不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。 在我国前三名死因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病 第四讲 影响健康的因素 10种影晌健康的危险因素。 （1） 体重不足； （2）不安全性行为； （3）高血压； （4）吸烟； （5）酗酒； （6）不洁饮水； （7）缺乏公共卫生条件 （8） 铁缺乏； （9）固体染料所致的室内污染； （10）高胆固醇及肥胖  第四讲 影响健康的因素 一 平衡为健康之本。 概念：现代医学所说的“平衡”，是指人体各生理系统功能处于稳定协调的生命活动状态，即中医提出的阴阳平衡和西方医学提出的人体内酸碱物质的平衡。是一种复杂的动态平衡。 一方面，人体各生理系统功能受外部环境影响，如废气、废水、化学物质、重金属等的持续侵害，被打破平衡。另一方面，人体又通过各种调节机制自动进行调节，使其不断恢复平衡。人体各生理系统功能保持长期稳定状态，即平衡状态，生命活动方能有规律地进行，人体才能处在最健康的状态。 第四讲 影响健康的因素 人体有六大生理系统功能易失去平衡 消化系统、内分泌系统、血液循环系统、神经系统、免疫系统、新陈代谢系统。 内分泌系统 第四讲 影响健康的因素 消化系统功能出现胃痛、胃酸、胃胀、便泌、腹泻等慢性肠胃不适病症 内分泌系统功能女性会出现色斑、暗疮、面部色素沉着、黑眼圈、口臭、痛经、月经不调、乳房胀痛、子宫及卵巢功能衰退等症状，男性则会出现皮脂腺分泌过旺、前列腺肿胀、易疲劳等症状 血液循环系统功能会出现心脑血管疾病、“三高”症状血脂高、血粘度高、胆固醇高）等 神经系统功能出现失眠、头晕、烦躁、记忆力减退、抑郁等症状 免疫系统功能失调出现咽喉肿痛、口腔溃疡，体质差，容易感冒、感染肝炎、性病等多种传染性疾病 新陈代谢系统功能导致皮肤粗糙、多皱、将军肚、体形肥胖或消瘦，出现头发脱落、早白等症状 心理如何影响健康，哪些心理与健康有关，通过什么途径，影响哪些健康问题，如何调节影响健康的心理？都是大家所关心的。 这里主要谈谈心理与“不健康”的关系。 心理和行为对健康的影响方式的三个主要的途径。  第四讲 影响健康的因素 1心理－生理－健康途径 某些心理现象可以通过中枢神经系统和内脏器官之间的生理生化渠道，直接影响躯体健康。 人在情绪紧张时的心跳加速，血压上升等内脏功能变化，便是一个例子。 正常情况下，内脏功能有一个正常的稳态范围，暂时的变化不超出这个范围 剧烈、长时间的功能亢进，会导致分泌激素的器官代偿性增生。 精神紧张是一个心理现象，它在大脑里有相应的情绪中枢，这些中枢同时又是调节控制各种内脏器官的神经中枢。 它的活动就成为了一个心理与内脏功能之间的调制器。这可以归结为心理－生理－健康途径。 第四讲 影响健康的因素 2心理－行为－健康途径 心理因素可以导致一些与健康有关的行为变化，这些行为间接地影响了躯体健康。 典型的例子是抽烟、吸毒。以及一些追求感官刺激的危险行为。 第四讲 影响健康的因素 3心理－求医行为－健康 某些心理因素可以影响人的求医行为，这些行为间接影响疾病和健康的过程。 如对医嘱的服从程度，便是一个典型的心理影响求医行为的例子。 另一个例子是青少年，尤其是男性青少年求医的频率特别低。这并不能完全用青少年少生病，或者他们没有行为能力去求医来解释。一个主要原因是这个人群对疾病的认识及其冒险心理不同于其他人群。 第四讲 影响健康的因素 4心理健康对疾病进程中不同阶段的作用 疾病可以分为病的起源、病程（治疗）、康复、预后等方面。 如吸烟与癌症的关系。吸烟本身是一个与心理因素密切相关的个体行为，但烟草带有的尼古丁本身有成瘾和致癌作用，以及导致其肺部疾病的作用。因此，导致吸烟的心理因素和吸烟行为，也可以说具有“间接”的致病作用。 艾滋病是另一个突出的例子。  第四讲 影响健康的因素 成瘾：包括抽烟、吸毒、酗酒和其他成瘾行为和健康的关系。 某种意义上，肥胖也可以归于这个范畴。 成瘾是现代社会中一个非常突出的健康问题，也是社会问题。根据美国的ＮＩＨ估计，单单抽烟，就和整个人类健康问题的60%有关系。 肥胖也是一个导致多种疾病的严重健康和社会问题。加上吸毒和其他方式的私下用药，成瘾构成一个巨大社会和医疗难题。成瘾本身，有很强的心理方面因素。生理的成瘾，往往表现为心理和行为的成瘾。 第四讲 影响健康的因素 情绪对健康的影响 人们在生活中，无时无刻不在接受着来自客观世界的各种刺激，这