高手传球.docVIP

三、高手傳球 高手傳球的準確性是在所有排球運動技術中最佳的方式，因此舉球絕大部分均以此方式來實施，可見其重要性，在高手傳球的技術中，事先的位置判斷與快速移位也是非常重要的，有好的先前準備姿勢是成功傳球的關鍵之一。其基本技術要領如下所列： （一）準備擊球姿勢： 同低手傳球的準備姿勢開始判斷球即將落下的位置，以正確的步法迅速移位，跨步急停身體轉向球想要傳出去的方向，兩臂上舉，兩肘彎曲在胸前呈「八」字形，手指張開，兩手掌在額前成和球相似的形狀，兩手食指和拇指形成一三角形，但兩手掌保持適當的距離，讓球可以進入兩手掌之間（如圖-2），兩足前後分開約與肩同寬，稍呈左右開立，兩膝彎曲，重心降低，重量置於前腳，後腳腳跟提起，臉朝前上方，眼睛從手掌間之三角形範圍內注視球體，準備擊球（如圖-3）。 （二）擊球傳出： 1、 正面傳球： 以準備擊球姿勢在前額上方觸擊球體，用兩手指第一節或第一、 二節迅速引球傳出（如圖-4）配合利用腳、腰、及手臂、腕關節的前 振動作將球傳出完成。（如圖-5） 2、 背面傳球： 動作要領同正面傳球，但兩手觸球位置在身體正上方而不是前上 方，傳球時並利用身體後仰將球往後上方傳出。（如圖-6） 高手傳球技術養成： （一）原地低空自己高手托球： 將球拋向頭部正上方約高一公尺左右，以正確高手傳球姿勢連續托 球，此練習法著重在手部的動作。若直接托球有困難則可