高手传球.docVIP

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  • 2017-08-22 发布于河南
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三、高手傳球 高手傳球的準確性是在所有排球運動技術中最佳的方式,因此舉球絕大部分均以此方式來實施,可見其重要性,在高手傳球的技術中,事先的位置判斷與快速移位也是非常重要的,有好的先前準備姿勢是成功傳球的關鍵之一。其基本技術要領如下所列: (一)準備擊球姿勢: 同低手傳球的準備姿勢開始判斷球即將落下的位置,以正確的步法迅速移位,跨步急停身體轉向球想要傳出去的方向,兩臂上舉,兩肘彎曲在胸前呈「八」字形,手指張開,兩手掌在額前成和球相似的形狀,兩手食指和拇指形成一三角形,但兩手掌保持適當的距離,讓球可以進入兩手掌之間(如圖-2),兩足前後分開約與肩同寬,稍呈左右開立,兩膝彎曲,重心降低,重量置於前腳,後腳腳跟提起,臉朝前上方,眼睛從手掌間之三角形範圍內注視球體,準備擊球(如圖-3)。 (二)擊球傳出: 1、 正面傳球: 以準備擊球姿勢在前額上方觸擊球體,用兩手指第一節或第一、 二節迅速引球傳出(如圖-4)配合利用腳、腰、及手臂、腕關節的前 振動作將球傳出完成。(如圖-5) 2、 背面傳球: 動作要領同正面傳球,但兩手觸球位置在身體正上方而不是前上 方,傳球時並利用身體後仰將球往後上方傳出。(如圖-6) 高手傳球技術養成: (一)原地低空自己高手托球: 將球拋向頭部正上方約高一公尺左右,以正確高手傳球姿勢連續托 球,此練習法著重在手部的動作。若直接托球有困難則可

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