对抗焦虑抑郁：“打太极”与“打沙袋”之博弈.docVIP

对抗焦虑抑郁：“打太极”与“打沙袋”之博弈 摘要：焦虑抑郁是当今心理问题中常见的心理症状，基本所有的心理问题都或多或少伴随有焦虑或抑郁症状的出现。因其在心理问题中所占的比重越来越大，引起了越来越多的专家学者的关注。如何应对焦虑抑郁、减轻相关困扰成为广大学者研究工作的中心和归属。本文主要从理念、行动和效果等三个方面来分析打太极和打沙袋的利弊，并在此基础上从心理影响和生理影响两个方面来分析探讨两者对治疗焦虑抑郁的效果差异。 关键词： 焦虑 抑郁 太极 沙袋 1 引言 随着社会的发展和科技的进步，人们的物质生活得到逐步的提升和改善，但是人们的心理健康水平却并没有因此而得以显著的改善或者提升，甚至有越演越烈的趋势。在当今社会常见的心理问题中，以焦虑、抑郁为主要症状的心理问题所占比重越来越大，成为越来越多的学者关注的重心和焦点。焦虑是由于客观事物不能满足个体自身的需要而产生的一种情绪体验，适度的焦虑是一种常见的心理现象，对人基本没消极影响甚至还能促使人积极、高效的完成某些事件。但是长期、持久、过度的焦虑不但会影响人们的心理状态甚至会影响人们的生活状态和社会功能；抑郁是一种持续的心境低落、悲伤、消沉、沮丧、不愉快等综合而成的情绪状态，轻者主要表现为兴趣丧失、思维迟缓和意志行为减少等，重者则可能伴随有幻觉、妄想等症状，甚至会出现自杀等非常规行为，这样就会影响个体的生活质量和心理健康。在某