排球教学 5.pptVIP

一、课程性质、目的与任务 性质 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼方法，达到增强体质、增进健康、娱乐身心和提高体育素养为主要目标。《排球》课程是非体育类专业的学生通过一年的体育基础课程学习后，根据其兴趣爱好而开设的一门选项课程。 目的 本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握排球基本理论知识、排球基本技术、战术和基本技能，提高球技，为终身体育打下良好基础。 任务 通过排球基本技术、战术以及专项素质的练习，达到增强学生体质，促进学生身心健康、协调发展。通过理论教学，让学生了解体育的基本理论知识，了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价、运动与健康等基本知识以及排球基本的竞赛法和裁判法。通过本课程的学习，培养学生的体育意识和能力，养成良好的思想品质和优良作风以及勇于拼搏的精神。 二、排球介绍 排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗项目，排球被称之为空中飞球，不同人群在不同场地均能练习。 ?? 排球运动具有提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。 本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。 三、教学内容与 (一) 教学内容 1.理论部分 排球基本技术主要由步法和手法两部分组成。 步法：指脚步移动和起跳 手法：是指各种击球和控制球的动作。移动迅速准确，起跳合适及时， 能保持好人与球的合理位置关系，为充分发挥手法作用创造良好的条件；熟练准确的手法，又可弥补步法的不足。 排球技术动作多种多样，如发球、接发球、传球、扣球、拦网、后排防守等。 2. 基本技术 2.1准备姿势与移动 一、准备姿势 合理的准备姿势是指要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动作，为迅速起动，快速移动及击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势，称为专项技术准备姿势，例如拦网，发球，传球等都采用不同的准备姿势。 按照身体重心的高低，准备姿势可分为半蹲准备姿势，稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。 二、 移动 　　从起动到制动的过程称为移动。移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系，以便击球。迅速的移动可占据场上的有利位置，争取时间和空间。队员能否及时移动到位，直接影响着技战术的质量。移动是有起动、移动步法和制动三个环节所组成。 包括并步与滑步 、跑步、交叉步、跨步和跨跳步 发球 发球是排球运动中一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是重要的进攻手段。 发球技术种类较多，一般有：正面下手发球，侧面下手发球，正面上手发球，正面上飘球和勾手大力发球等。 无论采用哪种发球，都必须做到以下三点：? 一、平稳抛球 二、击球要准 三、手法要正确 正面上手发球技术分析 正面上手发球由于面对球网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体，收腹的动作，带动手臂加速挥动。以及运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故可以加大发球力量和速度。 正面上手发球技术示意图 正面上手发球教学方法 讲解与示范 讲解→示范（纠正错误动作）→练习→讲解→示范→练习 练习顺序: 1、徒手模仿练习：徒手抛球练习 2、对固定目标做挥臂击球练习 3、结合球的练习： ◆自抛练习，抛球高度和位置应符合发球动作的要求 ◆近距离的对墙发球练习，将抛球、挥臂、击球、用力等环节有机地衔接起来 4、结合球网的练习： ◆近距离的隔网发球练习 ◆站在端线向对区发球 垫球 一）垫球技术在比赛中的作用? 　　垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。 二）垫球技术的动作方法? 正面垫球：? （1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。? （2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。? 垫球技术在比赛中主要运用于接发球、接扣球和接拦回球等 。 三）掌握垫球技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握垫球技术? 　　（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。? 　　（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。? 　　（3）垫抛球。两人一组。一人抛球，一人垫球。? 　　（4）移动