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跆拳道理论 跆拳道运动的概述 跆拳道运动的发展历程 跆拳道运动的特点与作用 跆拳道基本技术介绍 跆拳道品式 跆拳道的竞技原则 一、跆拳道运动的概述 跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是朝鲜民族在生产和生活的基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。说它古老，是因为它在有记载的朝鲜民族史上已有3000多年的历史；说它新颖是因为跆拳道自50年代中期在朝鲜半岛重新崛起到现在，半个世纪以来，努力向世界传播，已经风靡全球，成为一项新颖的竞技体育项目。跆拳道的内容十分丰富，但主要包括品式修炼（动作组合）、搏击格斗和功力检验三大部分。 跆拳道的“跆”字，意为像台风一样猛烈地、强劲的跳踢的“脚”；“拳”字意为拳头，是用来进攻的武器，“道”是之人生的正确道路，在这里意为使用手脚的方法和原理。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道礼仪的学习和遵从，每个练习的人都要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪，忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，这对青少年尤其具有特殊的教育意义。 跆拳道练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行训练和比赛（跆拳道有六种不同颜色的腰带）。跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的。水平越高其段位也就越高。 跆拳道的段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。 跆拳道的比赛是分男女两个组别按体重分级进行的。由于跆拳道运动是以腿法为主要进攻手段，因而比赛时气氛紧张激烈，双方斗智斗勇，拳来腿往，高难度动作精彩纷呈，充分展示了人的斗志，奋发向上的精神。 二、跆拳道运动的发展历程 1955年，在经历了几千年的发展和充实后，终于被跆拳道运动的领导人和组织者将朝鲜的自卫术统称为“跆拳道”，即现代跆拳道。 1966年，第一个国际组织——国际跆拳道联盟（ITF）成立，崔泓熙仁为第一届主席。 1973年5月，世界跆拳道联合会（WTF）在汉城成立，金云龙当选为主席。 1975年，世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。 现在，世界上形成了以世界跆拳道为主体倡导的竞技跆拳道，其鲜明特点是以竞技为主，品式练习为辅。还有一种是国际跆拳道倡导的以品式修炼为主，以竞技实战为辅的跆拳道运动。 三、跆拳道的主要特点与作用 主要特点： 以腿法为主，拳脚并用 以击破为测试功力手段 强调气势，发声扬威 礼始礼终，培养良好的道德品质 以刚制刚，直来直往 四、跆拳道基本技术介绍 1、基本步法： 上步、后撤步、前（后）跃步、原地换价等； 2、基本格挡： 上下格挡、中内格挡、中内外格挡、 上格挡等； 3、基本腿法： 前踢、横踢、下劈、后踢、侧踢、 双飞踢、后旋踢等； 五、跆拳道品式 品式，它与中国的武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定的模式套路。跆拳道的品式有很多种，基本品式有太极、高丽、金刚、太白等。（注：跆拳道中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品式） 允许的技术和攻击的部位 允许的技术 拳的技术：使用紧握的拳的正面攻击。 脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。 允许攻击的部位 躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。 头部：指头部除后脑外的部位，只允许使用脚的技术攻击。 比赛场地 比赛场地为12X12米水平的、无障碍物的正方形场地。 比赛场地应为有弹性的垫子。有必要时，比赛场地可根据实际需要至于高出地面50cm的平台上，为保证运动员的安全，边界线外边应有与地面夹角小于30度角的斜坡。 * * * 主讲： 刘劲松 作用： 改善和增强体质 提高防身和自卫的能力 磨练意志，培养高品格的修养 娱乐观赏