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跆拳道说课搞 一、跆拳道选项体育课教学目的、任务 ??? 1、体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。 ??? 2、跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。 ??? 3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。 　 ?4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。 （二）教学计划选编的原则 1、教育性原则 理论与实践教材应符合社会主义教学方向，培养我国现代化建设有用之才。 2、实用性原则 ? 根据我院学生的身体条件、专向运动基础和能力的差异去选编教材。同时要符合跆拳道运动的特点和规律，有利于提高学生的体质。 3、系统性原则 整个教材要符合大学生的特点，建立有易到难，有层次，突出重点，不断提高的体系。 （三）跆拳道体育课教学内容和学时分配（见表1） 表1 跆拳道体育课教学内容和教学时数 ?????????? 学期 ?? 学时和百分比 教材内容 学?????? 期 学时 百分比（%） 体育理论 4 11.1 跆拳道技战术 24 66.7 身体素质 8 22.2 合计 36 100 二、教材纲要 （一）体育理论 1、跆拳道的基础知识与基本技术 2、跆拳道的竞赛规则、裁判法 3、体育基础理论 （二）实践部分 1、基本姿势 2、基本步法 ?? ?前后滑步，上步，退步 3、基本动作技术 ?? ?前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 4、组合动作： 5、基本战术 （三）身体素质 1、速度：跑的专门性练习、30米加速跑 2、耐力：定时跑、800米、1000米、12分钟库珀跑 3、力量：引体向上、卧推、杠铃深蹲、站立屈臂伸、坐推、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑 4、跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳 5、柔韧：体前屈、坐位体前屈 6、专向身体素质：踢沙袋、提脚耙 7、专向柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。 三、体育成绩考核 （一）体育成绩考核方法 ?跆拳道选项体育课采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及比重（见表2） 表2? 各项考核内容及比重 考核内容 跆拳道专项 身体素质 体育理论 学习态度 比重 40 20 20 20 （二）成绩考核管理办法：（见课程概述） （三）跆拳道选项课项目操作方法和评分标准（见表3、4、5） 表3?? 跆拳道选项考核项目和操作方法 考核项目 操? 作? 方? 法 跆拳 道技术 单个动作：横踢技术 ??? 左右双飞踢技术 以考试者的动作规范情况和动作力度记分 组合动作: 左右横踢+双飞踢+下劈 以考试者的动作规范情况、动作力度和和动作连接性记分 身体 素质 1000米（男） 800米（女） 按国家统一标准测试 立卧撑（女） 俯卧撑（男） 体育理论 闭卷考试 学习态度 根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分 表4?? 跆拳道选项体育课考核项目及评分标准 ??????? 分值 ??? 成绩 项目 性别 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 跆拳道 ? 见表5 800米跑 女 3:20 3:30 3:40 3:45 3:50 3:55 4:00 4:05 4:10 4:15 4:20 4:25 4:30 1000米跑 男 俯卧撑 男 35 33 31 29 27 25 23 21 19 17 15 13 11 立卧撑 女 体育理论 ? 100 ? 90 ? 80 ? 70 ? 60 ? 50 ? 40 学习态度 ? 100 ? 90 ? 80 ? 70 ? 60 ? 50 ? 40 ? 表5?? 跆拳道选项课技术考试评分 分数 单个动作评分标准 组合动作评分标准 90--100 动作规范 协调 有力度 技术正确 打击到位 动作力度强 连接顺畅。 80--89 动作规范 协调 力度稍差 技术正确 打击到位 力度不够 连接顺畅。 70--79 动作规范 协调和力度差 技术正确? 打击到位 力度不够 连接不顺畅 60--69 动作基本正确 协调性差 力度不够 技术基本正确 缺乏打击力度和连贯性 60分以下 动作不