体重指数与标准体重.docVIP

体重指数 1、体重指数： BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 2、BMI的具体计算方法： 体重(公斤，kg)除以身高(米，m)的平方，用公式表示为：BMI＝体重(kg)/身高(m)2。 3、儿童的BMI数值 对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。 很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统计数据，都可以转化成为BMI值，从而再统计出当地儿童的BMI值分布。根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说，都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。另一方面，其BMI值位于常态分布的85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。 4、成人的BMI数值： 　　体重指数 男性 女性 过轻 低于20 低于19 适中 20-25 19-24 过重 25-30 24-29 肥胖 30-35 29-34 非常肥胖 高于35 高于34 5、提醒： 专家指出最理想的体重指数是22。正常是18.5～23.9。体重指数常用于营养状况的评价。体重低于标准体重的10%，体重指数18.5者为体重过低，常见于营养不良。体重指数位于24～27.9为超重，需要适当控制饮食和总摄入热量，适当增加运动量。体重指数大于28为肥胖，因常伴发高血压、高血脂和糖尿病等病症，应控制饮食，加大运动量。 BMI值，就是通常说的脂肪指数，中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。 标准体重 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 1、国际上常用的人的体重计算公式（比较适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)×0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100) ×0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重±10％． 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 2、世界卫生组织计算标准体重之方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 3、超重计算公式超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100% 超重百分比 代表意义 大于＋20% 肥胖 20%～10% 体重过重 ＋10%～－10% 正常 －10%～－20% 体重过轻 小于－20% 瘦弱 4、我国常用的标准体重计算公式?　 男性：标准体重（kg)=身高-105（cm)?　 女性：标准体重（kg)=身高-105-2.5（cm）? 评价标准：实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围，大于10%--20%为过重；大于20%为肥胖；小于10%--20%为消瘦；小于20%为明显消瘦。 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要減肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往会对心理造成不良影响。