教师心理健康问题探析.docVIP

教师心理健康问题探析 　　农村中小学师生心理突出问题表现为强迫症状、人际关系敏感、抑郁和偏执、敌意和精神症状。教师需要健康的心理,教育更需要健康的教师,只有心理健康、素质良好的教师才能担当“解惑”的重任。影响农村中小学教师心理健康的原因是多方面的。 　　第一,工作繁重,心理压力大。农村学校尤其部分中小学师资相对缺少,一位教师身兼数科,并且面临着升学的激烈竞争及来自社会各方面有形和无形的压力,使一些教师产生心理冲突和压抑感。 　　第二,角色混乱,职业认同意识不强。大多农村教师离家较近,往往上班教书下班务农。既扮演着教师的角色又扮演了农民的角色,尤其是一些偏远农村中小学的教师有相当一部分是这样的,微薄的工资难一维持一家人的生活,操劳过度而早早地去世了。虽然他们具有农民朴实憨厚的性格,但是角色混乱和长期信息闭塞,职业认同意识不强,使得他们观念狭隘、保守,找不到他们所应有的坐标,缺少最基本的职业归属感。长此以往对他们的心理健康极为不利。 　　第三,缺乏心理健康的保健知识,自我调节能力差。农村教师虽学过普通心理学与教育心理学,但只凭那点知识远远不够用。再者,工作环境相对偏僻,信息闭塞,所以缺乏心理健康保健知识,相应地自我调节能力也就差一些。 　　身体健康是心理健康的基础和载体,心理健康又是身体健康的条件和保证。人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体,生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态,有益于身体健康;消极不健康的心理状态,使人容易患生理疾病。同样,生理机能的异常状态也会导致心理的变化。 　　教师除了脑力劳动强度较高之外,还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责,每天都要接触带有情绪色彩的活动,体验情绪上的紧张与痛苦,由于种种原因,广大教师承受着巨大的压力,常常累得心力交瘁;又由于恨铁不成钢,往往气得七窍生烟而又无可奈何,这也许就是他们心情不愉快,以致早衰的重要原因! 　　人们常常陷入思维的误区,从而造成认知偏差,导致挫折与困扰,从而失去幸福与快乐,此所谓“作茧自缚”。教师尽管受过比一般人更多的教育,往往也难以幸免。 　　第四.不合理的比较方式。在报酬、地位方面,总爱与比自己高的人比,生活水平上总爱横向比而不爱纵向比,越比越悲观、失望、憋气、不平,不合理比较的结果是平添了许多苦恼。苦恼之源常来自于比较,摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。当你因种种比较而烦恼的时候,试一试以下的比较方式,也许能帮助你摆脱烦恼,得到些许快乐。当我们感到工资不如人家高的时候,跟下岗工人相比。当学校发不出那些“只给政策不给钱”的待遇时,跟其它省市发不到工资的教师相比。当别人评到职称而自己“屡战屡败”的时候,跟大学毕业找不到工作的年轻人相比。当别人能力不如你却青云直上,你枉有千里马之才却只让拉磨的时候,跟古今中外无数才华横溢却惨遭不幸的人相比,并在“大马拉小车”的轻松自如中品味人生其乐无穷的韵味。当这一切都不如人家的时候,你还可以这样比:我的妻子(丈夫)比他(她)们的贤惠(体贴),我的孩子比他们的出息,我的身体比他们的健康,我的家庭关系比他们的和睦。这在心理卫生学上叫做自慰,在鲁迅笔下叫做阿Q精神。 　　第五.情绪恶性循环的怪圈。情绪不好——尽量往坏处想——情绪更坏,这就是导致一些人情绪恶性循环的思维方式。人一旦陷入了情绪恶性循环的思维模式,恶劣情绪就会笼罩着他整个的生活。不仅如此,这种恶劣情绪还会传染给别人。原本心情舒畅、开朗的人,若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,不久也会变得情绪沮丧起来,这种传染过程是在不知不觉中形成的。在家庭中,如某人情绪低落,他们的配偶最容易出现情绪问题。 　　就解决具体的恶劣情绪而言,首先是转变世界观,要有广阔的胸襟和洒脱的人生态度,待人处事豁达大度一点。心理学家提出以下8种行之有效的办法:(1)设法消除产生恶劣情绪的问题;(2)对事态加以重新估计,不要只看坏的一面;(3)提醒自己不要忘记在其他方面取得的成就;(4)不妨自我酬劳一番,如去饭馆美餐一顿或去逛商店;(5)考虑一下怎样避免今后发生类似的问题;(6)想一想还有处境比自己更差的人;(7)把自己目前的处境和过去比较一下,尽量找出胜过过去的地方。总之,要看到生活中光明的一面,不要让自己被烦恼所困扰。(8)睁大眼睛在身边寻找快乐。从自己的日常工作和生活中发现快乐,对不快乐的事情视而不见,忽略不计。相信这些快乐每一个人都能找到,问题就在于你去不去找。 　　第六.钻牛角尖。所谓钻牛角尖,就是平常我们所说的“一条道跑到黑”。这种人的思维是单向的、封闭的、形而上学的、经验型的、求同的,定势的。爱钻年角尖的人,一年到头过得很累,不是跟别人较劲,就是跟自己较劲,常常处于不良情绪状态之中,因此往往人际关系也不好。钻牛角尖的人往往具有一种偏执型人格