讲座稿教会学生做自己情绪的管理者.docVIP

教会学生做自己情绪的管理者 大家好！ 很高兴和大家一起探讨学生管理问题，我自己的学生管理经验并不是很足，我曾经担任过两届班主任，多少有一点儿定的体会，我愿意和大家一起交流，互相学习。班主任是全班同学的组织者、领导者和教育者。班主任工作的好坏直接影响着未来人才的培养。要带好一个班级，首先要关心、爱护学生。冰心老人说过：有了爱便有了一切。教书育人是教师的天职，而“育人”更是班主任的首要天职，这其中“爱”是根本。爱学生就要尊重学生，尊重学生的人格、兴趣和爱好等；了解学生的各种习惯，为人处世的态度和方法，然后“对症下药”，使学生树立完善健全的人格。其中了解和掌握学生心理特点，做学生的知心人，又能掌握好的管理方法是一个重要的方面。在学生的众多心理特点中，了解和掌握学生的情绪特点，并能很好的引导学生学会管理自己的情绪是解决学生日常问题的一把好钥匙。今天我就谈谈如何教会学生做自己情绪的管理者。我从以下几个方面来谈谈自己的看法，与大家切磋。 情绪管理的内涵 (一)、什么是情绪 心理家曾下过多种定义。美国心理学家利珀把情绪定义为“情绪是一种具有动机和知觉的积极力量，它组织、维持和指导行为。”丹尼尔·戈尔曼（美）认为“情绪是感觉及其特有的思想、心理和生理状态及行动的倾向性”。前苏联心理学家为情绪作出一种概括的定义：“情绪是对事物的关系或主观态度的体验”。近几十年，由于情绪现象的内部机制被越来越深刻地提示出来，情绪作为人的重要的心理过程，对人的认知和行为的影响及情绪的正负作用倍受重视，心理学界掀起情绪研究的热潮。戈尔曼（美）提出带有革命性的概念——情绪智商（情商EQ），萨洛维把情商定义为五个主要的方面：了解自我，管理自我，自我鼓励，识别他人情绪，处理人际关系。心理学界和教育界已经明确，情绪不只是个体的心理现象，同时也是社会现象，是大学生适应社会、生存和发展必须重视的问题。 (二)、情绪的基本形式 人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪,具有较高的享乐维和确信维,使人产生超越感、自由感和接纳感。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时,愤怒会骤然发生。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。 在以上四种基本情绪之上,可以派生出众多的复杂情绪,如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。 (三)、情绪状态 依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标,可将情绪分为心境、激情和应激。 1.心境 心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。当人处于某种心境时,会以同样的情绪体验看待周围事物。如人伤感时,会见花落泪,对月伤怀。心境体现了忧者见之则忧,喜者见之则喜的弥散性特点。平稳的心境可持续几个小时、几周或几个月,甚至一年以上。 2.激情 激情是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。如在突如其来的外在刺激作用下,人会产生勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂等情绪反应。在这样的激情状态下,人的外部行为表现比较明显,生理的唤醒程度也较高,因而很容易失去理智,甚至做出不顾一切的鲁莽行为。因此,在激情状态下,要注意调控自己的情绪,以避免冲动性行为。 3.应激??? 应激是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。当人面临危险或突发事件时,人的身心会处于高度紧张状态,引发一系列生理反应,如肌肉紧张、心率加快、呼吸变快、血压升高、血糖增高等。例如,当遭遇歹徒抢劫时,人就可能会产生上述的生理反应,从而积聚力量以进行反抗。但应激的状态不能维持过久,因为这样很消耗人的体力和心理能量。若长时间处于应激状态,可能导致适应性疾病的发生。 （四）、情绪情感的调控功能 ?情绪情感对于人们的认知过程具有影响作用,有积极作用,也有消极作用。大量研究表明:适当的情绪情感对人的认知活动具有积极的组织功能,而不当的情绪情感对人的认知活动具有消极的瓦解功能。 1、促进功能 良好的情绪情感会提高大脑活动的效率,提高认知操作的速度与质量。耶尔克斯--道森定律说明了情绪与认知操作效率的关系,不同情绪水平与不同难度的操作任务有相关关系。如图7-2所示,不同难度的任务,需要不同的情绪唤醒的最佳水平。在困难复杂的工作中,低水平的情绪有助于保持最佳的操作效果;在中等难度的任务中,中等情绪水平是最佳操作效果的条件;在简单工作中,高情绪唤醒水平是保证工作效率的条件。总之,活动任务越复杂,情绪的最佳唤醒水平也越低。我们了解了情绪与操作效率之间的关系,就能更好地把握情绪状态,使情绪成为我们认知操作活动的促进力量。