情绪宣泄好幽默.pptVIP

消极暗示： 气死我了！ 这个人真讨厌！ 积极暗示： 平静，平静，不要生气。 生气对身体不好。 暴力是不能解决问题的。 可采用的控制愤怒的方法 学以致用 我是一个脾气很不好的人，都上高一了，还经常闹脾气。我知道自己这样做不好，但又控制不住，特别是总爱和妈妈闹脾气。刚才，我由于这次考试成绩不太好，被老师在学校批评了几句，带着气回家后，妈妈又说了我一通。现在，我赌着气不吃饭，而且想每天放学回家，就往自己的房间一钻，不吃不喝，至少坚持一个星期。我知道我妈妈会心疼我的，我就是要把心里窝的火发出来。 2005年11月25日晚，陕西一初三学生王某在下晚自习回家途中，看到好友赵某被同学小胡带着几个人拦住，所骑自行车车筐被小胡踢坏。因赵某骑的是自己的车子，王某便过去质问小胡，双方言语不合厮打起来，小胡几次被打倒在地，气恼之余失去理智，小胡在王某再次扑上来的时候，拔出随身携带的水果刀刺进了王某的心脏位置，王某只说了句“你还用刀子……”便倒在地上。小胡见状也慌了，连忙和赵某及周围同学一起把王某送到哑柏医院。半小时后，王某抢救无效，心脏停止跳动。经法医鉴定，导致王某死亡的直接原因是水果刀从第五根肋骨下刺入，进入心脏3厘米处，致使心脏停止跳动。 * 宣泄 （1）提倡合理宣泄 （2）避免不合理宣泄 理智 （1）遇事三思而后行 （2）心理换位（空椅子法） 转移 （1）转移环境 （2）转移注意力 暗示 （1）避免消极暗示 （2）提倡积极暗示 哭泣 运动 倾诉 沟通 日记 大喊 迁怒 暴力 电子游戏 吸烟、喝酒、毒品 妻子 语文老师 小明 弟弟 小花猫 唱 歌 跳 舞 升华法 逛 街 洗 澡 听音乐 平静，平静，不要生气！ 生气对身体不好。 暴力是不能解决问题的。 积极心理暗示 努力学习、奋斗。 升华法 遇事三思而后行、 心理换位（空椅子法） 理智控制 积极方法 （长期有效） 离开现场、唱歌、跳舞、听音乐、逛街、洗澡 转移环境 娱乐休闲 哭泣、运动、倾诉、沟通、日记、大喊 合理宣泄 消极方法 （短期有效） 举例 方法 类型 1、他应该这样吗？ 2、他该怎么办？ 学以致用 1、如果你是小胡，你会怎样做？ 2、如果你是王强，你会怎样做？ 3、如果你是赵某，你会怎样做？ 4、怎样做才是对的？ *