大学生心理健康教育 教学课件 作者 钱水芳 第6章 大学生生涯规划与能力发展.pptVIP

第6章 大学生生涯规划与能力发展 生涯规划的概述 6.1 大学生能力概述及发展目标 6.2 大学生生涯规划的制定 6.3 时 间 管 理 6.4 6.1 生涯规划的概述 6.1.1 什么是生涯规划 职业生涯规划是极其重要的规划，指人对一生中所承担职务的相继历程的预期与计划，这个计划包括职业和组织的生产性贡献、成就期望及个人的学习与成长目标。 职业生涯又可以分为内职业生涯和外职业生涯。 内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。 外职业生涯是指从事职业时的工作单位、地点、内容、职务、环境、待遇等因素的组合及其变化过程。 图6-1 职业生涯规划的“金三角” 6.1.2 关于生涯发展的几个概念 生涯发展（career development）是指那些共同塑造人们生涯的经济、社会、心理、社会阶层、心理健康以及机遇等因素之总和。 6.1.3 关于生涯规划的理论 帕森斯理论 霍兰德理论 唐纳德·舒伯理论 6.1.4 为什么要进行职业生涯规划 职业生涯规划的目的在于详细估量内、外环境的优势与限制，帮助个人真正了解自己在“衡外情，量己力”的情形下规划出合理且可行的职业生涯发展方向，以实现个人目标。 6.2 大学生能力概述及发展目标 6.2.1 什么是能力 能力，通常指完成一定活动的技能和技术，包括完成一定活动的具体方式以及顺利完成一定活动所需的心理特征。 能力、知识与技能之间虽然有所区别，但又是相互联系、可相互转化的。 能力，是掌握知识和技能的必要前提，没有起码的感受能力、记忆能力，就无法接受感性知识；没有一定的比较、抽象和概括能力，就难以领会理性知识。 因此，一个人能力的高低，在很大程度上取决于知识水平的高低。 但是，知识并不等于能力，只有不断积累知识，把知识应用于实践，才能将知识转化为能力。 知识素质，是人的知识系统中量与质的综合表现，而能力素质才是正确认识世界和改造世界的本领。 同时，能力的高低也会影响一个人学习和掌握知识、技能的快慢、深浅、难易和巩固提高的程度。 正确地认识能力与知识、技能的关系，才能更好地胜任将知识转化为能力的工作。 如何促进知识向能力转化，很重要的一点就是树立自觉转化的观念，坚持学与用的统一、知识与能力的统一，自觉把所学到的书本知识转化为自己的认识能力和实际工作能力。 6.2.2 能力的分类 根据能力在大学生学习等活动中的具体表现形式，可将其分为以下不同的类型，如表6-1所示。 分类标准 能力类型 按能力的表现方式 一般能力 特殊能力 按能力的特性 心理能力 应用能力 按能力的聚合方式 个体能力 群体能力 按能力的功能倾向 再现性能力 创造性能力 按能力的显现方式 现实能力 潜在能力 表6-1 能力的不同分类标准及类型 （1）按能力的表现方式 （2）按能力的特性 （3）按能力的聚合方式 （4）按能力的功能倾向 （5）按能力的显现方式 6.2.3 培养、提高能力的方法 1．发掘自己的优势能力 2．了解自己的独特能力 3．开发自己潜在的能力 4．态度决定命运 5．理论联系实际 6.3 大学生生涯规划的制定 6.3.1 我能做什么 1．你的优势：你所拥有的能力与潜力所在 2．你的弱势：目前的不足或能力的欠缺 6.3.2 社会能提供什么 1．组织分析 2．人际关系分析 3．社会分析 6.3.3 我选择做什么 6.4 时 间 管 理 6.4.1 时间管理概述 所谓时间管理，是为了提高时间的利用率和有效性，而对时间进行合理的计划和控制、有效安排与运用的管理过程。 由于时间所具有的独特性，时间管理的研究对象并不是时间，而是与时间密切相关的“自我管理”。 6.4.2 大学生时间管理中存在的问题 在时间管理上，人们常常会犯一些错误，从而浪费了时间这一最为宝贵的资源。 为此里斯（Rice，1992）提出了时间管理的七条“禁忌”。 1．迷惑 2．犹豫不决 3．精力分散 4．拖沓 5．逃避 6．中断 7．完美主义 在时间管理方面，大学生常常出现以下几个方面的问题。 1．时间分配不合理 2．时间安排不均衡 3．忽视职业生涯规划 4．缺乏时间管理方法 6.4.3 时间管理方法 1．确定优先权 2．做好学业规划 3．制定学习目标 4．掌握几种有效的时间管理的方法 ①记事本和日程表。 ②“二八定律”法。 5．培养良好的学习和生活习惯 管理、利用时间的良好习惯是步向成功的钥匙。 大学生在校期间应养成一些良好的生活方式和学习习惯。