2011.8.22【天天向上】—职场充电.ppt

－职 场 充 电 篇 干事业、交朋友、长本领、练胸怀 《天 天 向 上》 如今很多人都面临很大的工作压力，强大的工作压力常常让人烦恼，做个测试，看自己的职场压力有多大。 1、 每天的工作都是到了完成时间的最后期限。 2、 有时候吃午饭也要工作。 3、 你不断地让自己接受新的工作，同时也不放弃原有的工作。 4、 开始怀疑这份工作的意义。 5、 有时候会莫名其妙地心烦意乱，甚至感到透不过气来。 6、 希望对工作更有自信心。 7、 你知道你的工作需要全情投入，但不知道怎么做到。 8、 常常在梦中思考工作的事。 9、 做这份工作已经5年了或更长的时间。 10、在工作空闲的时候也很难放松。 11、当开始新的工作项目时，觉得难以马上投入。 12、虽然很喜欢自己的工作，但你因投入过多的时间会感到很内疚。 13、似乎没有其他时间学新的东西 。 评分标准： 根据自己的实际，左边的情况中， 没有出现过， 0分； 有时候这样的，2分； 的确如此， 5分。 成为工作狂的你需要一些减压的方法。用科学的方法释放自己的压力，才能以更好的精神状态投入工作。 分数低于8分： 说明你很清楚工作不是你生活的全部，你懂得恰到好处的分配时间，并且对付工作的压力的能力也很强。 分数8—22分： 你该注意了，是不是工作占用了你80%的时间。 分数大于22分：工作左右了你全部的生活，你在别人眼中是一个工作狂，而你自己也感到身心疲惫。 减压方法： 1、及时总结，妥善计划 ：对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，既能总结经验，又可以为自己寻找自信。 2、适当的运动 ：每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 3、享受个人空间 ：尽量努力在每天都安排一段时间留给自己，如与家人、朋友在一起等。 4、不要给自己无谓的压力 ：减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力。 干事业、交朋友、长本领、练胸怀 感谢阅读 祝您一天工作好心情 明日再见