手指造型健身法.pptVIP

原著：佐洛塔列夫（俄罗斯） 2000年，一个中国专家组在俄工作期间，一位俄国朋友介绍，她的母亲曾是列宁格勒(圣彼得堡)保卫战战地医生，因年事日高体弱多病，采用佐氏手指造型保健法后，健康状况明显改善。这位俄国朋友竭力向专家组推荐，并热情赠送了佐氏著作复印件。中文版本是根据复印件编译的。 俄文版在编者按中描述道，佐洛塔列夫编著本书的动因，部分是对自己周身病魔的恼恨。自从他逐渐地摆脱疾病之后，便献身于自我保健法的深入研究，最后选用了已有50多年研究和应用历史的伊凡诺夫保健法。9个月之后，他已不再需要服药了。 佐氏手指造型保健法的作用和机理，核心是调动人体本身的机能。要求心态平静、物我两忘，是健康长寿的心法。近年来，科协请了几位热心的老同志对佐氏手指造型保健法进行试验，取得了肯定的效果。我们不能认为它是包治百病的灵丹妙药，倘若您试用有效，可将试验结果反馈给我们，以便把经验传授给更多的人，让更多的人能从中受益。 练习说明 1．佐氏手指造型保健法共有25式。 2．你可根据身体状况，选择一、两种最适合自己的，以静坐姿势用两手造型；也可在外出散步或看电视时进行。 3．每日3至4次，每次5至15分钟，使每天的总造型时间达到45分钟。这样便会取得明显的医疗保健效果。 4．练习时要心态平静，肌肉放松，不要特别用力。 5．有些造型在练习的第一天即可见效，甚至有的造型在练习时就有见效