大学生心理健康-情绪管理-吴双磊.pptVIP

压力的概念 Selye：压力是对施于身体的任何要求的非特异性反应。生活中的任何重大改变都会以要求你自己做出改变的方式来施加压力。 社会再调整评估量表 修订版社会再调整评估量表 外界客观压力 个人内在压力 社会急剧转型，急剧变化 经济基础的变化——竞争机制 上层建筑的变化——民主体制 1. 压力对健康的直接影响 2. 压力对健康的间接影响 3. 压力在特定疾病中的作用 1. 弗洛伊德的自我防御机制 2. 情绪调节的加工模型 1. 情绪的丰富性与压抑性并存 2. 情绪的冲动性与理智性并存 3. 情绪的独立性与依赖性并存 4. 情绪活动呈现出两极化和心境化特点 焦虑 大学生常见的焦虑主要包括以下几种： （1）适应困难的焦虑 （2）过度学习焦虑 （3）关注身体健康的焦虑 （4）考试焦虑 （5）动机冲突和困难选择的焦虑 2. 抑郁 抑郁情绪的自我体验为忧愁和伤感，主要表现为情绪低落，思维迟缓，兴趣索然，精力丧失，自我评价过低，并因此导致生活能力减弱、学习能力减低和学习效率下降等。 大学生中因生活不适应、学习压力、人际关系紧张、失恋等问题而产生抑郁情绪的较为常见。 3.自卑 自卑情绪来自于消极贬抑性的自我评价。主要表现在： 自我评价低 超概括性自贬 敏感与掩饰。 4.冷漠 冷漠是一种对环境和现实进行逃避的减缩性心理反应