[养生]保健术揭秘.pdfVIP

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 没有最强的武术，只有最强的武者！ 30 2 3 30 2 3 佛山战狼训练营：只要3300天，让你实现一人敌22到33人的梦想。。 , , 专注功夫中的实战训练,,让你在最短的时间内成为高手 /u/ /u/ 更多精彩内容请到：hhttttpp::////bblloogg..ssiinnaa..ccoomm..ccnn//uu//2167787084 生活方式与身心健康 ——国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授在中南海讲座 各位首长、各位专家： 很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74 岁算青年老年人，75 岁至90岁才算正 式老年人。咱们在座的有好我中年、青年老年人。那幺，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生 物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间 （20至25 岁）来计算，因此人的寿命最短100 岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120 岁。那么应该怎么度过呢？ 在120岁当中，70、80、90、100 岁健康不是梦；人人都应该健康100 岁，这是正常的生物规律。 120 70 50 70 80 90 可现在的情况呢？应该平均活到 岁却只有 岁，整整少活了 岁。本应该 、 、 岁健 康，好多人40多岁就不健康，50 多岁冠心病，60多岁死，也整整提前得病50 岁。 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查，小学生已经有了高血 压，中学生开始动脉硬化了这就是我们今天要讨论的间题所在。为什么我们经济发展了，钱多了， 物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病 多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提 高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相 比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位 高，收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受 到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多，并不是 因为物质文明提高了，而因为文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识，那么我们可 以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文 明提高了收入多了钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是 1530万人，占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防 措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句 话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有 个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很 重的书，其实一回搬二本三本书，一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了经过 全力抢救经后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，一个人年医药费花了150 万元。另外一 位北京同志在计划经济时代，有一天买了许多白菜回家放在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻 坏了于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬 50 了三颗，第三次搬了七颗白菜， 斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得直喘， 越来越厉害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌 梗塞，急性左心衰竭。真赶紧挽