高血压健康宣教手册.doc

（一）认知篇 了解高血压 在非药物状态下，收缩压≧140mmHg 和﹙或﹚舒张压≧90mmH即为高血压 理想血压 收缩压﹤120mmHg和舒张压﹤90mmhg 高血压3级 180 110 高血压2级 160 100 高血压1级 140 90 理想水平 120 80 （一）认知篇 （一）认知篇 24小时动态血压监测发现：大多数呈 双峰一谷 第一个高峰： 上午6:00-9:00（ “危险时刻” ） 第二个高峰： 下午16:00-18:00 夜间睡眠时降到最低谷：半夜2:00-3:00点 意义1强调第一次服药应在早晨 2中效降压药在下午5:00~6:00点服第二次 （二）药疗篇 （二）药疗篇 （三）饮食篇 介绍几种食物含盐量 （三）饮食篇 （三）饮食篇 介绍几种食物含脂肪量 （三）饮食篇 介绍几种食物含胆固醇量 （三）饮食篇 怎样才能做到合理膳食“两句话，十个字” 一 一杯牛奶 二 200-250g碳水化合物 三 每天3个单位优质蛋白 1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个 四4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱 五每天500g蔬菜 红指每日饮红葡萄酒50-100ml，或是一天一个 西红柿，熟的西红柿更好 黄是指红黄色的蔬果：如胡萝卜、柑橘，红薯， 老玉米，红辣椒 绿是指绿茶和深绿色蔬菜，尤其是绿茶最好 白是指燕麦粉或燕麦片 黑是指黑木耳，它对调节血液粘稠度有很大好处。 （三）饮食篇 （三）饮食篇 您的体重指数是：（ ） （四）运动篇 高血压患者的运动和休息 高血压患者适宜做的运动 高血压患者不适宜做的运动 太极拳 慢跑 骑自行车 （四）运动篇 “三个半分钟”：是醒后继续躺半分钟，起来后在床上坐半分钟，双腿下垂在床沿再等半分钟； “三个半小时”：上午运动半小时，中午睡半小时，晚饭后散步半小时。 （五）预防保健篇 出院指导 1.保持规律的生活方式和稳定的情结，睡眠要充足，进餐要节制 2.要注意保暖，寒冷使血管收缩导致血压升高。 3.家属或病人学会正确使用血压计。 4.熟悉降压药物的治疗效果，辨别其副作用，坚持服药，不要凭自 己的判断增减药量或终止服药，定期复诊，定时监测血钾水平。 （五）预防保健篇 定期监测血压的重要性 11判断血压有无异常。 2测量血压是诊断高血压的第一步 3监测血压变化，间接了解循环系统的功能情况. 4只有正确的测量才能正确的诊断并给予正确的治疗. 高血压 分级 血压增高的表现 肢体麻木 失 眠 心悸、气短 头晕、头痛、耳鸣 血压的昼夜节律性变化 高血压 测量血压的正确姿势 不正确的姿势 依苏 适应症: 高血压合并左室肥厚、左室功能不全、心衰；心肌梗死后、 糖尿病肾损害、高血压并周围血管疾病。 禁忌症: 高血钾、妊娠妇女、双侧肾动脉狭窄、肾功能不全肌酐>3mg 。 不良反应：干咳 伲福达 适应症：可用于中、重度高血压，尤适用于老年人高血压。降压迅速，作用稳定。 注意事项：短效Ca通道阻滞剂（CCB）可引起心率增快、面部潮红、头痛、下肢水肿等，故不宜长期使用。 安博维 适应症：与ACEI类似，另还可用于ACEI不能耐受的患者 注意事项：1. 不能用于血容量不足的患者（如服用大剂量利尿剂治疗 的患者），开始治疗前应纠正血容量不足和(或)钠的缺失。 2.肾功能不全的患者可能需要减少本品的剂量。并且要注意血尿素氮、血清肌酐和血钾的变化。 副作用:头痛，眩晕，心悸等，一般程度都是轻微的，呈一过性，多数患者继续服药都能耐受，不引