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九种习惯养护男性健康：每周锻炼身体5次_新闻中心_新浪网 九种习惯养护男性健康：每周锻炼身体5次 2011年02月27 日00:42 39健康网 医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早 泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因 为不健康的生活习惯所致。 1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时； 2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤； 3.为自己制订一张生活作息时间表； 4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上； 5.每天少抽一支烟； 6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间； 7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟； 8.注意限制饮酒； 9.多喝水，但不要憋尿。 专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学 的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。 /hc/2011-02-27/0042220202