我国体育院校田径专项训练周期理论特征研究的论文.pdfVIP

表_-8 高×F胺专项爆投力训练前后变化情况 周期 助跑5级跨步跳远fmj跳远fm!F肢最大无氧功率fw) 分期前周期 1 31 5．0 37648 分期后周期 143 530 42582 提高百分比 9％ 6％ 13％ 图一5 2名捧竿跳高运动员(孙一高)下肢专项爆发力指标提高百分比示意圈 究其原因．主要是在以往的训练中，力量训练过多地集中在快速力量上．对最大力量训练较为忽 视，与教练员和运动员的访谈中得知．他们担心晟大力量训练导致受伤．井且与项目特点并不直接相 关．所咀最大力量训练占力量训练比重小．在训练过程中也是穿插在整个准备期训练过程中．每周安捧 1次，或几周安捧1次．同时最大力量训练方法也较为单一．主要以太负重向心训练为主．从力量训练 分期理论的角度而言．最大力量应作为爆发力提高的基础在一段时间内集中训练，可以认为是爆发力动 用的盗湃和物质保障，忽略或轻视它都会影响爆发力提高的潜力和训练质量．然而最大力量训练井不是 盲目地增加负重强度，在训练中依然遵循循序渐进的原则，在训练方法上也表现为多样化，这样不仅可 以提高运动员机体对不同性质刺激的良性反应．产生更好的适应，同时也可咀调动运动员训练的积极 性，保证训练效果。 3结论 3 l力量_Il练分期在遵循周期训练的基本原则的前提下，按照捧竿跳专项力量构成特点．将一个比 赛周期训练划分为沿全身全面性力量_原动肌肉体积增大_原动肌肉最大力量提高_专项爆发力提高_ 最大力量与专项爆发力保持几个阶段，有利于由一般力量向专项力量的有效转化o 3 2分期式力量训练不仅可以有效提高运动员基础性最大力量，而且可以在此基础上有效转化井提 高专项爆发力。 33力量训练分期理论在我田2名女子高水平撑竿跣运动员力量冬春太周期训练实践中的应用取得 了较为显著的效果．专项最大力量和爆发力较上一周期均有不同程度的提高．为专项技木和专项成绩的 进一步提高创造了条件。 我国体育院校田径专项训练周期理论特征研究 谢巷松罔缺民 北京体育大学日径教研室 摘要：随着对代的发展，田径比赛次数的增多，传统的训练周期理论对于现代运动训练和竞技体育 发展趋势和特点的解释存在许多不足之处。如何完善和升华周期理论，是大家关注的问题．该文以我国 六所体育院校田径专项训练作为研究对象，通过文献资料法、专家访谈注，对比分析法和逻辑分析法对 周期理论进行了研究．寻求出适合体育院校的周期训练特征+希望为我田从事田径训练的教练员对周期 理论的认识有所借鉴和帮助． Characterson ofAthleticsin periodization Study TrainingSports Universitiesand inChina Colleges Zhou—Tiemin Xie-huisong trackandfield of (Athletics departmentBeijingSportsUniversityBeijing100084) Abstract：Theof hassomecontradictionswiththerealisticconditionswhilethe theorypefiodiztion athletic are torealizeandmeditatethe andthe is