商丘师范学院体育学院运动训练学复习资料.docVIP

训练学 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 竞技体育形成和发展的基本成因（动因）：生物学因素，心理学因素，社会学因素。 竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理（四者之间的关系 选材是基础，训练为主体，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩 竞技能力通过成绩转化） 竞技体育的基本特点：竞争性、集群性、规范性、公平性、公开性、观赏性、功利性 竞技运动的现在社会价值 1）激励人类自我奋斗精神 2）推进竞争合作的道德教育 3）提高现代社会生活的品味 4）促进社会大众的体育参与 5）显示国家（地区）和社会（地区）团体的综合实力 6）促进经济与社会的快速发展 7）排解社会成员的不良心绪 运动训练是竞技活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的专门指导下，专门组织的有计划的体育活动 运动训练学研究任务在于，揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平。 运动训练学的主要科学训练特征：本源性 综合性 实践性 运动训练学研究的内容：运动训练原则，运动训练内容，运动训练负荷，运动训练方法，运动训练安排（五个板块） 运动训练理论：一般训练理论，项群训练理论，专项训练理论 3个层次 运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。（这一评定包括运动员在比赛中表现出的竞技水平、竞赛名次 可以说比赛的名次意义超过运动员表现的竞技水平的价值） 运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为科学。 运动成绩的决定因素：1）运动员比赛中表现的竞技水平 2）对手在比赛中表现出的竞技水平 3）比赛结果的评定行为（裁判员的道德、业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则） 竞技能力及其构成（定义）：是指运动员的参赛能力，由不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成 并综合地表现于专项运动的过程之中。 （一个完整的）起始状态诊断包括：运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。 一个完整的训练目标状态建立包括：运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标 运动员竞技能力结构非均衡性特征及其补偿效应：1）每一个运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都是不均衡状态，这种非均衡状态是普遍存在的 2）运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其它高度发展的素质或能力在一定范围内予于补偿和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非均衡结构的补偿效应（木桶理论 即长板和短板 可发展弱势） 系统训练与周期安排原则的科学基础：1)人体生物适应的长期性 2）竞技能力形成的连续性和训练效应的不稳定性3）人体生物适应的周期性 机体对一次适宜训练负荷的反应 ，可分为工作，适应，恢复和训练效应消失等几个阶段，在更长一段时间跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段，就是竞技状态的形成、保持、消失三个阶段 运动员参赛的准备状态，叫做竞技状态 运动负荷：是指运动训练过程中 ，以身体练习和心里练习为基本手段 对运动员施加的训练次数表现在生理和心理上 18.机体在过度负荷影响下的裂变性:运动员机体承受训练负荷时，会产生应激性反应，当负荷过大，超过运动员机体所承受的阀值时，运动员机体则会出现裂变性反应 19.训练负荷存在着结构属性：机体属性和个体属性P108 20.适宜训练负荷的标准可以考虑以下几个方面： 有助于达到高水平的专项运动成绩 能够促使运动员各种能力产生定向变化，能够完成预定的训练任务，运动员有机体能够接受（即可接受性） 训练负荷量与强度构成适宜的组合 负荷安排的节奏要保证课与课之间的衔接，能产生良性的后续效应，既要保证运动员有机体的生物学改造能够顺利进行 21.运动训练方法是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成运动训练的途径和方法 22.运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。 23.运动训练方法和运动训练手段的区别：（概念，定量，定性） 首先（概念），运动训练方法是完成训练的途径和方法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识；而运动训练手段则是具体的，有目的的身体活动形式，是运动训练方法的具体体现 第二、运用某一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可才采用不同的训练手段第三、对训练方法的表述通常是定性的，而对运动训练手段的表述则常常有明确的数量规定。 24.运动训练方法-宏观控制方法-模式训练法、程序训练法 （1）模式训练法是一种按具有高度代表性的规范性目标模型的要求组织和把握运动训练