朱熹与莲子的故事.pdfVIP

药膳食疗 YAOSHANSHILIAO 麦是世界上公认的高营养 杂粮之一 ，每天吃点燕麦 片，有益于健康。《印度时报》近 日 载文 ，刊出 “燕麦片的ll大保健 功效”。 1．改善免疫功能 燕麦中含 o 徐 江 有一种被研究多年的名为13葡聚 糖的纤维。酵母、大麦和不同的蘑 其升糖指数低，对血糖的影响较 8．提高性欲 研究发现，平淡 菇中也含有p葡聚糖。p葡聚糖能 小。另外，燕麦片可减少胰岛素依 无奇的燕麦片竟可帮助平衡人体 改善免疫系统，更有效抗击病毒、 赖，提高胰岛素敏感性。一项研究 内的雄激素和雌激素 ，提高性爱 细菌和寄生虫。 发现，糖尿病患者常吃燕麦片可 质量。 2．有助于减肥 燕麦片中膳 以使胰岛素用量减少40％。 9．缓解宿醉 醉酒之后吃一 食纤维丰富，可长时间保持饱腹 5．降压降脂 每天食用燕麦 碗燕麦片粥，可有效解酒。原因 感。燕麦片的饱腹作用可防止摄 有助于降低血压。燕麦富含可溶 是，燕麦片有助于吸收血液中的 入过多的油腻和咸味食物，达到 性膳食纤维，能大量吸收人体的 酒精，降低酸度。 减肥效果。 胆固醇并排出体外，降低 “坏胆固 10．改善情绪 燕麦片中丰富 3．改善消化功能 燕麦片中 醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平。 的维生素B有助于提高人体血清 丰富的纤维素有助于消化，可防 6．减少儿童哮喘 多项研究 素水平，进而使人改善情绪，放松 止便秘。非处方泻药可快速缓解 表明，儿童常吃含燕麦片的食品， 心情。 症状，但是往往会导致体重骤降， 有助于降低患哮喘风险。 11．；}!I炎止痒护肤 感觉皮肤 而燕麦片犹如 “天然肠道刷洗 7．防癌抗癌 燕麦片含有抗 瘙痒、干燥或刺痛的时候，不妨用 工”，可帮助改善排便，同时还有 氧化剂维生素E，可以防止 自由基 燕麦片调成糊状，涂抹在皮肤上， 助于保持健康体重。 对人体的损害。研究发现，常吃燕 燕麦片消炎止痒，是极佳的护肤 4．有益于糖尿病患者 燕麦 麦片可以降低患肠癌和乳腺癌的 品。另外，燕麦片还可以加入酸奶 片是糖尿病患者最佳食品之一， 概率。 和蜂蜜，自制面膜。 莲子汤，又将它端到母亲面前，愧 朱熹 与莲子 的故事 疚地说 ：“母亲，您每天操劳，还是 您先喝吧!”望着这聪明懂事的孩 。 农训学 子，母亲对朱熹说道：“孩儿，莲乃 花中之君子，它浑身都是宝，莲藕 }子，别名 “藕实”“莲实”“莲 是人们喜爱的佳肴，还可制成藕 C米”“建莲肉”“莲蓬子”等， 粉。荷叶味苦，但清热解暑，还可 为睡莲科植物的干燥成熟种子。 供观赏。做人也该如此，要做有用 该品性平，味甘、涩，人心、脾和肾 的人，像莲花一样做一位正人君 经。具有补脾止泻、养心安神、固