大航海时代第3期 和下西洋线海洋海岛生存训练活动.docVIP

大航海时代第3期 郑和下西洋线海洋海岛生存训练活动 个人装备清单 本次航海活动共天，期间组织方提供每日食物补给、饮水、野外生存及海岛生存技能培训、医疗指导等活动期间白天平均日晒较强，需要及时补水，做好防晒措施。 个人必须装备清单 类型 名称 数量 备注 证件 身份证或护照 1 与订票证件一致 衣物 舒适的中低邦徒步鞋/运动鞋 1双 　 1双 营地、沙滩使用、水上项目用 适宜运动的服装（长袖及短袖） 2-4套 建议速干防晒长袖衣裤、短袖衣裤；内衣若干（女性建议运动内衣）。主办方提供长袖速干衬衣一件。 游泳衣裤（水母衣）、泳镜、泳帽 1套 水母衣为水上项目防晒防水母用 运动棉袜 4-5双 　 行李背包 行李箱或大背包 1个 装衣物、行李等，放置在船上。 20L左右的运动背包（活动中用） 1个 活动中的随身背包，携带生存工具、饮水、能量补充品，药品等。(主办方提供20L背包) 0度左右睡袋、防潮垫 1个 自带 水壶 500毫升左右的水壶 1个 能装热水 防护用品 方便雨衣、丛林防晒帽、墨镜、户外魔术头巾、50倍以上防晒霜、唇膏 各1件 主办方提供方便雨衣/丛林帽/魔术头巾各一个 头灯、手电 各1件 夜间行路及营地使用，准备充足电池 个人卫生洗漱用品 洗漱用具、纸巾、湿纸巾、卫生纸等 若干 　 晕车/船药、消炎、防暑、预防腹泻等；个人药品、驱蚊物品药品 　 常备用药主办方有准备，但数量有限，建议自带一些。 塑料袋 防水袋 若干 用于保存物品、携带垃圾或其他 注:红色标注物品为主办方提供 世界公民·未来领袖