养生保健茶.docVIP

天麻饴藤饮 预防心血管疾病，清热安神，防止眩晕，头痛，耳鸣，预防脑动脉硬化，四肢麻木颤抖。 材料：天麻15克、钩藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。 做法：将所有药材加5碗水，以小火煮30分钟。 喝法：可连续饮用2个星期，每餐饭后30-60分钟饮用。 PS：血压高的人应注意日常保养及正常的生活作息，随时注意身体的保暖，并保持愉快的心情，这可以让您的血压更稳定。 西参安神茶 强身健体、健全脾胃、改善吸收不良的体质、加强学习能力，适合体质较弱的中老年人当保养品。 材料：西洋参9克，莲子9克，芡实9克，山药9克，茯苓9克，枸杞9克。 做法：将所有药材加3碗水，以小火煮30分钟，连药材一起食用。 喝法：每天的任何时间皆可饮用，汤汗喝完后可留下药材，加入鸡或排骨继续煮食，可长时间饮用。 PS：要降低老年痴呆症的发生几率，就必须更加注意健康，避免高血压，糖尿病造成的血管病变，平时多吃鱼类和黄色蔬菜，减少肉类的摄取。年轻时就要注意保养，养成定时、定量、“三高”（高蛋白、高维生素、高纤维）、“四低”（低盐、低糖、低胆固醇、低脂肪）的饮食习惯，以防止动脉硬化导致的老年痴呆症。 行气活筋茶 补肝胃、强筋骨、填精髓、除风湿、治筋骨紧绷、腰酸疼痛、抗老化。 材料：黄精９克、杜仲１５克、菟子丝６克、田七３克、红枣６克、枸杞６克。 做法：将所有药材加５碗水，以小火煮３０分钟。 喝法：上班族如果每天舒展筋骨的时间不够，常会有一运动就扭伤的情况，每星期２－３次可舒展筋骨、延缓骨骼老化。 ＰＳ：“电脑族”因打电脑的姿势过久或不当都容易引起手腕受伤、除了适度地休息及伸展肢体之外，适时缓解压力，还应注意随时补充水分，这样手比较不会抽筋。多摄取维生素Ｃ，胶质（如猪蹄筋，鱼头等）对软组织也很有帮助。 抗老寄生茶 强心防老化、降低胆固醇，预防心肌梗死及动脉硬化。 材料：何首乌６克，桑寄生６克，人参６克，葆杞９克。 做法：将所有药材加３碗水，以小火煮２５分钟。 喝法：每天饭后３０－６０分钟饮用，火气太燥时将人参改为石柱参，可连喝至症状消除或减轻。 ＰＳ：膳食纤维有利于控制血胆固醇，这一方面是因为膳食纤维能干扰胆固醇被人体吸收，另一方面是因为富含纤维素的食物脂肪含量都不高，膳食纤维可以从全谷类、豆类、蔬菜、水果等多种不同的食物中获得。以糙米、胚芽米、燕表等全谷类、全麦面包为主食，以富含纤维的蔬菜，整粒豆类或海藻类为主菜，吃水果尽量连皮吃，打果汗不滤清一起喝，即可摄取足够的膳食纤维。 双参麦红茶 预防心肌梗塞，心绞痛，冠心病及血栓，可增强血管弹性并预防中风。 材料：丹参１５克，党参１５克，麦冬１８克，郁金６克，红火１．５克，当归３克。 做法：将所有药材加５碗水，以小火煮３０分钟。 喝法：先喝一星期，之后每星期喝２－３次，每天分早、中、晚３次饮用。可在饭后三十分钟到一小时饮用。 固表强身茶 改善虚弱体质、预防感冒及盗汗。 材料：黄芪１５克，防风６克，白术９克，红枣１０粒，山药３０克。 做法：将所有药材加４碗水，以小火煮３０分钟。 喝法：饮用５－７天可改善体质，饭后３０－６０分钟饮用，一星期喝２－３次可预防鼻子过敏。 石斛肖胃汤 清胃火，改善呕吐，反胃，口臭。对于口干舌躁，胃炎，便秘及胃热，有清凉滋润的作用。 材料：石斛６克，芦根９克，玄参６克，生地６克，天冬９克，麦冬６克，枇杷叶３克，甘草６克。 做法：将所有药材加４碗水，以小火煮２５分钟。 口臭的原因很多，除了常被认为因为火气大之外，肠胃功能异常，口腔疾病也是造成口臭的原因。想要改善口臭问题平时饮食应尽量选择清淡食物，并且戒烟戒酒。保持口腔清洁则是改善的重点，养成餐后刷牙漱口的习惯，许多口气芳香剂也是平日保持口气清新的随身物品。 黄芪健中茶 改善因气血不足所引起的肌肉麻木，关节痹痛，虚弱体质，风湿关节炎，腹痛，便秘，脸色差，肠胃溃疡，虚劳过度及营养不良。 材料：黄芪１８克，桂枝６克，白芍６粒，炙甘草６克，干姜６克，生姜４片，饴糖３０克。 做法：１　红枣去核。　２　除桂枝及饴糖外将所胡药材加４碗水，以小火煮２５分钟；加入桂枝及饴糖煮５分钟。 ＰＳ：劳累过度，无法适当休息，长期下来会造成肌肉麻木，关节酸痛，体质虚弱及营养无法吸收等状况。泡脚可消除疲劳，有促进血液循环，活络气血，消除水肿的效果。在冬天泡脚，还可改善手脚冰冷，甚至还可治疗失眠，还可用一个苹果和半个柠檬榨汗，加入约４０度的热水来泡脚，，不但可去角质，还可以细腻足部的肌肤。 归芪首乌茶 益气生发，保养肝气，调和气血，增强皮表抵抗力并预防感冒． 材料：何首乌３克，当归３克，黄芪１５克，枸杞６克，黄精６克． 做法：将所有药材加４碗水，以小火煮２５分钟． 喝法：每天喝一次，连续喝２周，间隔２周再喝２周．１个月喝１４天左右可葆青春，可在饭１小时当茶饮用．