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准备怀孕小常识 石嘴山市妇幼保健院副主任医师 李桂林 要想有好孕拥有一个健康聪明的宝宝孕前的各项准备工作尤为重要: 要好孕你必须先做到16件事： 常识1： 去医院请医生为你做一次优生咨询向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚. 如果你和爱人的家庭中有遗传病史如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者平时有慢性病如:心脏病、肾炎、癫痫等都需要去向医生咨询然后决定能否要孩子。 常识2： 如果确定要一个宝宝那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查以确定孕前两个人的健康都处于良好状态. 医生要求你做的孕前检查基本包括:血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量营素以及艾滋病病毒等. 另外医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生.你和他身体健康是孕育健康宝宝的基础. 常识3： 接受必要的预防接重；怀孕期间你的免疫系统相对脆弱如果感染了病毒也会殃及宝宝的免疫系统所以应该提前注射 在接重疫苗前应请教医生在怀孕期之前多长时间可接重如果已经怀孕或还未确定能否怀孕请不要接重疫苗否则会影响胎儿健康.如果患流感近期内也别急着要孩子，等痊愈后再作打算. 常识4： 如果你的工作环境比较危险离铅、X光等有害物质比较近在怀孕前后最好能够换一个相对安全的工作环境。 常识5： 测量你的体重能否正常如果太重或太轻对怀孕都不利如果你的体重超过标准体重应该从现在开始控制饮食了争取将体重减到标准体重后再怀孕. 常识6： 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离或把你心爱的宠物托付给钦友。 常识7： 如果你平时养宠物在怀孕之前务必检查能否有弓形体病否则对胎儿很危险。 常识8： 如果你有服避孕药那么从现在开始停服。 常识9： 向医生咨询你的饮食能否合理，各种营养的摄取能否均衡，对自己的营养状况做一全面的了解，以便有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。 如肌体缺铁可进食牛肉、动物肝杂储绿叶蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。并可在医生指导下服用叶酸。 只要养成合理的饮食习惯，将会有助于增加你的受孕机会，同时更有利于胎儿的健康。 常识10： 要多运动增强身体素质如果体能不好分娩的时候会很麻烦。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 常识11： 夫妻俩在准备怀孕之前还应禁烟酒纠正偏食、挑食等不良饮食习惯，因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响。 常识12： 检查你饮用水的质量能否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置. 常识13： 孕育一个健康的后代需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，当你从打算怀孕那天起就要减少同房次数让丈夫的精子从数量到质量都有所保证。并掌握三个最佳期：最佳受孕年龄 25、26岁将是女人生育的最佳年龄，如果条件不具备也该当在30岁的时候生育最迟也不要超过35岁. 最佳受孕季节应选在五到六月份避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照有利于胎儿的生长发育。 最佳受孕日一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天). 常识14： 计划怀孕期间你和丈夫都不要穿紧身裤或尼龙裤尤其是丈夫裤子越紧睾丸温度就越高生精功能会下降。 常识15： 购买一套护胎宝防护罩；生活中的