瑜珈单元计划、教案1.docVIP

瑜珈单元计划 执行学校： 任课教师： 周次： 教材 内容 瑜珈 水平五 课时4 制定老师 目 标 任 务 1、指导学生明确练习瑜珈的意义，掌握瑜珈的呼吸方法和正确的体位动作，激发学生的学习兴趣，培养终身体育锻炼意识及优雅的气质。 发展学生协调和柔韧等身体素质，培养良好的心理素质。 3、学会获取瑜珈和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系、良好的合作精神。。 课时 教学内容 目标 重难点 教学方法与策略 1 瑜珈的呼吸方法 冥想练习 简易盘腿坐 难点: 冥想注意力集中。 1、学生感受瑜珈的魅力 2、冥想练习的引导词 3、自主合作练习 2 瑜珈体位：拜日式 圣者体位 船式 骆驼式、婴童式：放松 难点：培养学生的自学能力。 瑜珈体位动作的正确性 每个动作之间的放松 培养学生的自学能力 3 拜日式 三角伸展式单腿伸展式猫式+虎式弓式放松 1、复习上节课的内容。 2、自主合作学习。 3、巩固基本动作 4 学习瑜珈体位与呼吸的配合 加强柔韧性练