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心理健康教育课程内容 一、情绪：十大特点 1.无理可讲 不可控制性：第一次当众讲话；第一次登台表演；面临突然出现的危险情绪具有自主性，不是主观上可以随意控制的损害理性思维：恐惧、愤怒、恋爱使行为具有冲动性： 激情的作用情绪——无理可讲 2.可分两极 正性情绪：愉快、欢乐、振奋、轻松、恬静…… 负性情绪：焦虑、悲伤、抑郁、愤怒、恐惧…… 3.两面显形心理性： 认知功能动机水平意志行为 生理性：躯体表达 肌肉力量反应速度 各种躯体不适 躯体化——心理性向生理性转化 4.需要出路 情绪的表达：心理表达、躯体表达 情绪的心理表达：四个层面 向自我表达合理化 相乃心生 向他人表达宣泄、劝哭 口乃心之门户 向环境表达跑步、打球、旅游、宣泄中心 升华的表达 情绪的生理表达： 从头到脚都可以表达，心理表达不良者躯体表 达会加重——躯体化、隐匿性抑郁症 5.可以蔓延 负性情绪和正性情绪都有转移性 对负性情绪的转移予以理解： 被伤害时 亲人之间 发挥同事、朋友之间排解和治愈负性情绪的功能 对正性情绪的转移予以利用： 对方高兴时提建议或要求 6. 生活颜色 7. 可成动力 情绪情感能给心理活动提供能量 对行为具有驱动作用：为了得到爱，发奋学习 为了报仇，苦练武功 化悲痛为力量 层次越高作用越持久：民族自豪感， 爱国热忱 正义感 对感知的偏差作用：墨非定律 心理的——越担心领导不喜欢，越容易感受到不喜欢 躯体的——越担心某部位有问题，就越感受到此部位的不适 对欲望的促进或阻抑作用： 心情不好不爱吃饭，或化郁闷为食欲 8. 没有永恒 理解负性情绪的过程性：焦虑、恐惧、悲痛、愤怒…… 一件事高兴不可能高兴一辈子， 一件事痛苦不可能痛苦终生。 停顿法（例如，暴怒……）： 训练自己喊“停”，1分钟后再行动 正性情绪也具有过程性： 对组织的热爱，对事业的忠诚，也需要不断地获得激励和强化。 爱情，也要遵循发生、发展、高潮到结束的规律。 不要指望婚姻靠激情维持。 婚姻也要经营，也要注入新的血液。 9. 可归两类 必要的：具有生物学或社会学意义的 自找的：错误的认知导致的 对待必要烦恼：最智慧的方法就是与之和平相处。 管理情绪就是用其自身规律对付它，而不是拼命控制它。 对付自找的烦恼：重在调整认知。看法改变，情绪随之改变 10.颜色可改 重要的影响因素： 1、认知方式 2、心境情绪的底色，情绪的背景 情绪是对客观事物分析利弊后的态度的体验。 情绪是认知的后果。 世界上没有快乐丸 3、个性与应对方式的作用 第一节 人格概述 一、 什么是人格 是指相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。 二、人格的特征 （一）独特性。 （二）稳定性。? （三）统合性。 （四）功能性。 三、人格形成的影响因素 （一）生物遗传因素 （二）社会文化因素 （三）家庭环境因素 （四）儿童早期经验 （五）学校教育因素 （六）自我调控因素 第二节 大学生人格与心理健康的关系 一、大学生的气质与心理健康 大学生的气质类型 气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型 二、大学生的性格与心理健康 第一，理智型、情绪型、意志型。 第二，顺从型和独立型。 第三，外向型和内向型。 第三节 大学生的人格缺陷及矫正措施 一、以自我为中心的交往心理及其矫治 二、自卑心理及其矫治 三、害羞及其矫治 四、嫉妒心理及其矫治 五、多疑心理及其矫治 第四节　大学生的人格障碍及其矫正措施 一、大学生的人格障碍 （一）偏执型 （二）分裂型 （三）反社会型 （四）冲动型 （五）表演型 （六）强迫型 二、大学生人格障碍的自我矫正方法 （一）反向观念法 （二）习惯纠正法 （三）行为禁止法 （四）情绪调整法 第四章 人际交往与大学生心理健康 第一节 ?人际交往概述 一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。　　　　　　　　 ——卡耐基 一、人际交往的含义及重要性 人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系。人际交往表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态。从动态讲，人际交往是指人与人之间一切直接或间接的相互作用，但都超不出信息沟通与物质交换的范围；从静态讲，是指人与人之间通过动态的相互作用形成