学会调控自己的情绪教学设计.docVIP

第二课 正确面对情绪 ---学会调控自己的情绪 【辅导目标】 1、懂得不同的情绪会对个人或社会带来不同的后果； 2、知道消极情绪的危害 3、掌握调节和控制情绪的基本方法 【辅导重难点】掌握调节和控制情绪的基本方法 【辅导过程】 一、议一议：（5分钟） 1、活动目的：通过实验，让学生真实地感受到消极情绪给我们带来的危害 2、活动过程： （1）利用多媒体课件将著名的电击实验展示出来(见辅导素材1) 3、教师点拨：（1）消极情绪是有危害性的，我们要注意克服不良的消极情绪。 二、测一测：（5分钟） 1、活动目的：主要是通过学生自查经常出现的情绪，了解自己的情绪状态 2、活动过程： （1）《情绪测试表》（见辅导素材2） （2）学生进行自我测试 3、教师点拨：出现消极情绪本身是正常的。但是，当消极情绪过度了，或者你没能及时采取措施来缓解和消除消极情绪，而让它一直控制和支配着你，这时：消极情绪就像一匹野马，调控不好便会对我们造成伤害。所以对消极情绪绝不可以掉以轻心总之，情绪没有对错之分，错在情绪所引发出来的行为 三、帮帮他们：（25分钟） 1、活动目的：从学生生活经历中找出几种调控对付消极情绪的办法 2、活动过程： （1）利用多媒体课件展示学生生活中出现的消极情绪的两种情境（见辅导素材3） （2）将学生分为三组，每组派一名同学抽签,选择自己小组需要表演的场景. （3）小组根据自己所抽中的情景,采取情景剧或者相声的形式,对自己小组的情境以及如何调节消极情绪进行表演. ( 4 )未抽中表演情景的小组对其他小组的表演进行点评 （5）利用漫画的形式罗列几种对付消极情绪的办法：A、漫骂、攻击B、摔打物品C、向别人撒气D、自残E、生闷气等让学生进行评价（教师对好的观点进行进行肯定，） 3、教师归纳： （1）利用多媒体课件将常用的调控情绪的方法（见辅导素材4）展示出来，并对这 些方法用举例子的形式进行讲解。 （2）以上方式是要不得的。发泄不等于放纵自己的感情，不等于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不能调控不良的情绪，还会造成不良的后果。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中 四、诗歌朗诵（5分钟） 1、活动目的：通过全班朗诵《假如生活欺骗了你》对情感进行升华，希望同学们能在以后出现消极情绪时，能够积极向上，学会调节自己的情绪。 2、活动过程： （1）多媒体展示《假如生活欺骗了你》（见辅导素材5） （2）全班朗诵 3、教师点拨、归纳 教师总结：生活的困境和磨难是不可怕的，真正可怕的是一个人缺乏意志和智慧， 缺乏调控自己心态和情绪的态度及能力。只要我们具有良好的心态。宽广的胸怀，百折不挠的意志和化解痛苦的智慧，我们就一定活得精彩有价值。让我们选择一个好心情，天天都以微笑面对生活 【课后延伸】 教师或学校可设置心理辅导室、《知心姐姐信箱》、校园你我他广播等其它可与学生互通、宣泄、寻求帮助的方式，让学生不良的情绪及不良心理变化得到及时有效的矫治。 【辅导建议】 以活动教学方式为主 以学生讲、想、议、评为主，教师讲解为辅 辅导素材的选用可结合本地、本班学生实际进行编排，也可将素材制作成录音、小品、漫画、影像作品等形式展现给学生 采用计算机多媒体辅助教学，可有效提高课堂教学效益。 在“课后延伸”中学校应有相应的教师或场所对学生进行相关的辅导 【辅导素材】 1、心理学家利用猴子做了一个实验：把两只健康的猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子，而另一只猴子不能活动。实验不间断地进行，直到有一只猴子先死了为止。 让人感到奇怪的是，实验结果竟是能够活动的猴子先死去了。而那只被捆起来的猴子，尽管不断挨电击，反而平安无事。 为了弄清猴子的死因，实验者解剖了死猴的尸体，结果竟发现它患有严重的胃溃疡。那只可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。这种紧张的情绪导致胃壁溃烂，直至死亡。结论是猴子的死是和不良情绪相联系的。 而被困住的猴子则毫无办法，便处于一种听天由命的状态，习惯于挨电击，没有产生那种时时提防电击、时时准备打开开关的紧张状态，因而安然无恙。 2、下列情绪，你经常出现的有： 心花怒放（2）抑郁寡欢（3）轻松愉快（4）烦恼不断（5）洋洋得意 （6）惴惴不安（7）兴致勃勃（8）躁动不安（9）欣喜若狂