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走近生涯规划 一、生涯幻游 上课之前，我们先进行一个暖身活动——生涯幻游。这是一个冥想放松训练，请同学们跟着我的指导语来做。请调整好自己的姿势，闭上眼睛，以你觉得最放松的姿态坐在自己的座位上，开始做深呼吸，准备好了吗？好，现在深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气。想象一下，现在是阳光明媚的一天，微风徐徐吹来，在你的面前是一片绿油油的草坪，你在一棵大树下躺了下来，阳光从树叶间零星地照着你，轻柔的微风吹来了草的香味。你觉得自己越来越放松，越来越放松。你慢慢地睡着了，睡得非常舒服。你睡得很好，醒来后发现自己正躺在家里的床上，你看见了墙上的日历，上面写着2024年10月18日，时间已经是10年后的一个清晨，你已经大学毕业，踏上社会工作了。你起床，看看镜子里的自己，已经成熟了很多。经过一番梳洗之后，你来到衣柜前，准备换衣服上班，请你想像一下你穿的是什么衣服呢？穿好衣服，用完早餐，你关上家里的门，准备前往工作的地点。你将搭乘什么样的交通工具上班？你在哪个城市工作呢？从事什么职业？具体要做些什么......？请仔细地想象你周围的工作情景。你喜欢现在的生活和工作么？这时候的你有没有实现年轻时候的梦想？......好，请大家慢慢睁开眼睛，回到我们的课堂中来。我想在刚才的生涯幻游活动当中，每个同学对自己未来的期待及生活方式的想象都不太一样，虽然10年距离现在还有很长一段时间，但未来的生活毕竟是现在的时间及努力的延伸所形成的，对未来的思考和期许，有助于我们找到现在学习的意义和目标。当然，这也是我们生涯规划中的一部分。说到生涯规划，有的同学可能会认为，我们现在才高中，去想这个问题是不是为时过早了呢？下面我们带着这个疑惑一起来看一组调查数据。 二、媒体报道 据权威部门调查显示，每年有30-70%不等的学生对自己所选专业表示后悔。智联招聘网日前调查显示，高达52%的被调查者表示“如果上天再给个机会，我选择另外一个专业”。麦肯锡近日的调查显示：30%的大学生毕业后选择与所学专业无关的职业，就业过程相当痛苦。 这些调查数据表明，很多学生在专业选择上存在着很大的盲目性。虽然说这些调查的对象是大学生或者大学毕业参加工作的人群，但我想我们都知道，选择专业不是大学甚至工作以后的事情，而是我们高考结束填报志愿时就要做的事情。正是由于很多学生高中阶段只顾着学科的学习，忽视自身的生涯发展规划，一方面对院校和专业的详细情况知之甚少，另一方面对自身的优势资源以及兴趣能力特点的综合分析是显然不够的。所以在填报志愿时要么追求所谓的热门专业，要么直接交给家长完成，以至于很多学生进入高校后找不到自己的发展定位，不喜欢专业课的学习，荒废了宝贵的大学时光。到了毕业季，找工作时又不喜欢本专业对应的工作，于是不得不冒着竞争力较弱的风险跨专业选择职业，不仅浪费了自身宝贵的时间和精力，也浪费了国家的教育教学资源。这种现象是值得我们深思的。所以说，生涯规划要从高中做起。其实，在美国和日本的高中，从高一开始就开设系统的职业生涯规划的课程，帮助高中生认识到与自己的兴趣、能力、性格相匹配的职业方向，从而加强学习动力，科学填报志愿。但是目前国内仍有多数学生或家长有这样一个误区：认为“高中只要用功读书，考个高分，上了好大学，好工作就水到渠成”，也就是说，高中毕业了再去想考什么大学，选什么专业，等到大学毕业了再决定自己要做什么工作。这种做法是本末倒置，造成引领一生发展的高考志愿在几天内被仓促决定。要想避免这种盲目的选择，必须从高中就树立生涯规划的观念，考虑自己将来要从事的职业，并据此选择相关的大学和专业，到了大学里能有针对性地学习专业知识、培养相关能力，为就业做好充分准备。所以在高中阶段，我们不能迷失于盲目的学习，而应该对自己的人生有所思考、有所规划，让高中的学习和生活变得真正有意义。 三、生涯规划 那么什么是生涯规划呢？ 生涯规划：一个人规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的兴趣、能力、价值观、人格特质的前提下，确定目标，利用一切可以利用的资源和条件，从知识、技能和综合素质方面锻炼自己的竞争力，并逐步调整、摆正自己在人生中的位置，以期适得其所。简单的说，生涯规划就是对自己未来的学习生活工作进行有目的，有计划，有系统的安排。当然，生涯规划并不意味着制定出人生计划后，就要一成不变的，按部就班地去实现它，而是要适时依据个人的发展及环境的变化进行调整。所以说，生涯规划是一个动态的过程，在不同的人生阶段有不同的特点。对此，生涯规划大师舒伯提出了著名的生涯彩虹图，认为生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，统合了人生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。人的一生中扮演者不同的角色，比如学生、工作者，同时对应着生涯发展的各个阶段，形成了人生美丽的彩虹。从图中我们可以看出来，舒伯把一个人的