医生的自我心理保健课件.pptVIP

医生的自我心理保健 北京大学临床心理中心 唐登华 医务人员 ——不健康的健康工作者 （职业耗竭） 自我心理保健 ——从医患纠纷说起 将自己的情绪转移给他人的特性 对负性情绪的转移予以理解：被伤害时、亲人之间 对正性情绪的转移予以利用：求爱、加薪、酒桌上的公关 心理健康 ——好的归宿感 远离孤独、归宿于某个社会团体、拥有一定的社会人际网络 社会支持系统 自我力量的加强 分享情感 宣泄途径 心理健康 ——对专业的热爱 精神科发展的三种倾向：服务对象的轻性化、非专科医院化、需求的社会化 精神卫生的需要：精神病患者1％、精神障碍10％、心理问题（亚健康）20－40％、正常人 心理健康的基础 ——情绪管理 情绪——我们知多少？ 情绪是对客观事物态度的反应 情绪的表现：心理的、生理的 情绪分为两极：正性与负性 情绪——我们不可或缺 存在的都是合理的 两类烦恼：必要的、自找的 悲剧的意义 没有不应该的情绪和情感 情绪的颜色——我们可以改写 认知的改变：利弊相融、福祸相依、“塞翁失马”考试成绩、半瓶酒、天气（快乐取决于我们自己） 心境：抑郁障碍 调整预期： 满足愉快的条件 1愉快＝————————×———————— 欲望的高低 对欲望满足的预期 情绪——心理动力之源 情绪情感能给心理活动提供能量： 对行为的驱动作用，极端会失控，学会相处（回避、过程性），层次越高越持久 对感知的偏差作用：心理的、躯体的 对欲望的促进或阻抑作用 情绪——需要寻找出路 能量的蓄积，劝哭 情绪的表达：心理表达、躯体表达 情绪的心理表达： 五个层面：向自我表达 向他人表达 向环境表达 体验表达 升华表达 情绪（情感）——没有永恒 理解负性情绪过程性 ：焦虑、恐惧、悲痛、失恋 愤怒 停顿疗法（打孩子、摔东西、离婚） 正性情绪的过程性：喜欢、爱、幸福、美 情绪——没理可讲 不可控：第一次当众讲话、第一次求爱、 不该失落的情感、小孩哭闹 行为的冲动性：学会相处 对理性的损害性：愤怒、恋爱 病理情绪影响更重：焦虑抑郁 偏好正性刺激 “拍马屁”现象、“闻过则喜”现象 人际不等式：赞扬者所付出的＜被赞扬者所得到的 两个原则：真诚、被在意 主要的社会支持来源 理解情感的过程性 独立、给情感留空间 愉快来源的多元化 学会表达 心理健康 ——理解人性的自我性 思维和行为的目的指向自我 患者对钱的算计 同事的竞争 嫉妒心 心理健康 ——学会享受生活 享受生活是生活的落脚点 接受并欣赏缺憾美 谢 谢 * * 心理健康 ——了解情绪的转移性 心理健康 ——善于赞赏他人 心理健康 ——经营婚姻 * * * *