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癌症的自我心理治疗　　吉春华　　067000河北承德监狱心理健康指导中心　　摘要：专家认为癌症患者85%是被吓死的，尽管医学上做出很大努力，想办法挽救每个癌症患者的生命，然而，还是有大多数癌症患者因情绪的不断恶化而被“吓死”了。挽救这部分人的生命，单纯靠医学看来很难奏效，心病还得心药医，必须采取心理治疗的方法。心理治疗不仅在调节情绪上、“防止被吓死”有重要作用，在辅助医学治疗上也具有其独特的作用。作者作为心理学工作者、作为癌症患者，结合自己实际设计了一套心理治疗方案，几个月以来取得了明显的效果：一方面面对癌症没有被吓死；另一方面基本克服了放化疗带来的副作用，如呕吐、脱发、缺乏食欲等，以及由此衍生的次生副作用如全身乏力、免疫力下降等；再一方面取得了较好的治疗效果，胸腔积液已经消除、纵隔及淋巴上的瘤子也基本消除。作者主要采取了如下几方面措施进行自我心理治疗的：一是借助放松练习，消除每天形成的恐惧、焦虑心理，以此来防止免疫系统受损。作为每一个癌症患者都能明白：心态好、看开点有助于疾病康复，但现实中却仍有85%的患者做不到心态好、看开点。怎么办呢？作者采取借助放松练习，把每天形成的压力释放掉，这就不会被吓死了。二是要解决睡眠问题。大部分癌症患者都存在睡眠障碍，睡不着就得“想事”，就得自己吓唬自己，这将严重影响患者的免疫系统。作者通过设计了一套自我催眠方案解决了这一问题，这套方案不仅有效解决了睡眠困难，同时达到了进一步放松的目的。三是解决认知问题。认识问题是导致恐惧的根源，必须解决好才能从根本上解决“被吓死”的问题。四是运用心理治疗方法辅助医学治疗。通过自我意念治疗和意象治疗，有助于消除肿瘤、杀灭身上的癌细胞，恢复身体健康。尤其是在自我意象治疗过程中发生的一些很有趣的现象，均得到了医学验证。直到目前，作者仍在进行自我心理治疗，本文是对癌症自我治疗的初级阶段成果的总结，权且作为上篇，作者计划根据病情通过不断调整心理治疗方案，并在广泛推广应用的基础上，将在五年后、十年后分别写出癌症自我心理治疗的中篇和下篇，总结出一套完整的自我心理治疗癌症的经验，给更多的癌症患者提供帮助。　　关键词：癌症自我心理治疗　　一提到癌症，人们往往会谈癌色变，对于身患癌症的人，更是这样！也因此有许多癌症患者在“色变”中而心惊肉跳，并因此而被吓死。卫生部首席健康专家万承奎教授认为：“癌症患者85%是被吓死的”，美国心理学家马丁?加德纳认为：“美国630万例死于癌症的病人中80%是被吓死的，其余才是真正病死的”。85%也好80%也好，虽然很难去验证，但起码也说明了在专家看来大部分癌症患者是被吓死的。作者作为癌症患者，住院四个多月，也目睹了三天两头死去的癌症患者，从他们情绪的变化来看，大多数也应是被吓死的。因此，解决好癌症患者的情绪问题就是已经帮助他们捡回了半条命，这对于疾病康复或延长寿命具有十分重要的意义。　　作者于二○○九年十月二十八日体检发现问题，随后作进一步检查被确诊为小细胞肺癌且已转移到淋巴，起初也被吓得够呛，吃不下，睡不着，天天想着“后事”，但作者很快意识到这一问题的严重性，随即根据自己的情况配合医学治疗（放化疗）设计了一套自我心理治疗方案，几个月以来收到了明显效果：一方面没有被吓死；另一方面基本克服了放化疗（作者是放化疗同时进行）过程中的副作用，如脱发、呕吐等身体不适，以及由此衍生的次生副作用如全身乏力、免疫力下降等，经过三十次放疗和六个疗程的化疗，肿瘤基本消除，胸腔积液基本吸收，身体强壮。今年六月三号复查结果仍然是纵隔有影、胸腔有少量积液、颈部淋巴瘤已经没有了，也因此，作者认为心理治疗在这个过程中发挥了极其重要的作用。在此结合自己的心理治疗实践，特提出癌症患者的自我心理治疗理论与可操作性方案，以期对广大癌症患者有所帮助，对医学治疗起到有益补充作用。　　作为癌症的自我心理治疗或者说作为医学治疗的辅助治疗，国内外尚没有较成熟的方案。在本文中，作者对自身所患癌症的自我心理治疗作为上篇，是自我心理治疗在初级阶段所取得的积极效果，下一步作者将据病情发展情况及时调整自我心理治疗方案，并在广泛推广应用基础上，五年后再写出中篇，十年后写出下篇。对于癌症这种疾病如果能活到十年以上，医学上就认为得以完全康复，作者在积极进行医学治疗的同时，深入研究心理治疗，力争十年内总结出更全面的、更有效的自我心理治疗方法，使更多的人能战胜病魔，实现完全康复。　　一、借助放松练习释放压力，消除焦虑恐惧心理　　个体可以适应一般生活压力，这种适应虽然也要消耗个体的生理和心理能量，但这种消耗不会导致身心崩溃，但是叠加性的压力尤其是具有破坏性的叠加压力，由于强度太大或持续时间太久如癌症，会远远超过个体的适应能力，很容易导致人的身心崩溃。由于人们各自的人格心理特征、认