体质美容与养生.pptVIP

体质与美容 中医美容教研室 生活中的体质现象: 五大三粗;短小精悍;毛孔粗大,肤如凝脂； 油浸都不肥,喝水都增膘； “一样米吃出百样人”； “一方水土养一方人” 寒底热底；虚不受补 开朗、内向；心胸大、心眼小 动不动就上火，时不时要进补 哮喘、癌症、糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖 等常有明显家族史的疾病 中医体质的概念 指人体生命过程中，在先天禀赋和后天 获得基础上所形成的形态结构、生理功能 和心理状态方面综合的、相对稳定的固有 特质，是人类在生长、发育过程中所形成 的与自然、社会环境相适应的人体个性特 征。 体质是形和神的综合反映。 正常人群中体质分类（9种） 平和质：阴阳平和，少生病，易治疗 阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒 阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁 气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳 湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下 痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重 瘀血质：循环不畅，常疼痛，易生瘤 气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛 异禀质：先天不足，遗传病，易过敏 阳虚体质 阳虚质 1.主要表现： 形：胖者多见，畏寒肢冷，毛发不茂盛，易 脱落；口唇色淡，多汗，白带多，大便溏， 小便清长；皮肤松弛，面部肿胀，乳房发育 不佳。中年常发胖。舌淡嫩胖大，苔白润， 脉沉细。 神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉,不喜 运动。多见粘液质、抑郁质之人。 2.成因： 先天遗传；幼年长时间大量使用激素或 抗生素；慢性病；常吹空调，常服苦寒清 热之药，过食生冷寒凉之品。 3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。 4.常见兼加体质： 阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。 阳虚质 5.发病倾向： 多为寒证，易从寒化，易病痰饮、肿胀、 泄泻 6.对外界环境的适应能力： 不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感受湿邪 7.常见美容问题： 痤疮，肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑，骨 质疏松，关节炎，类风湿，慢性结肠炎等。 阳虚质 8.美容原则： 不伤阳气，温化水湿，畅达气血。 9.经络美容： 任脉，督脉，膀胱经为主；多取神阙，气 海，关元，中极，肾俞，命门。 方法：针刺，艾灸，拨罐，穴位敷贴，埋线。 《医学入门》 “药之不及，针之不到，必须 灸之。” 10.药物美容养生：平和补阳，防治燥热 适宜中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、 胡桃仁、人参，黄芪等。 常用中成药：参茸丸，金匮肾气丸，右归丸，龟鹿二仙膏等。 11.美容饮食： 不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、甘蔗、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、绿豆、鸭肉、蟹肉、绿茶。宜食温热、甘缓的食物。 另外，要减少食盐摄入。 阳虚质 12.起居调养: 春夏季多晒太阳，秋冬季避寒就暖。 1.身体各关节、腰腹、颈背、脚部的保暖。 2.少用、不用空调。 增加户外活动，多参加体育运动，避免疲劳。 阴虚体质 阴虚质 1.主要表现 形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；皮肤较 明显偏干或偏油；面部偏红或颧红；目干涩， 视物昏花；咽喉干燥，口臭口疮；大便偏干 或秘结，饮水多却小便少。失眠多梦，容易 早衰。舌瘦小，色红少苔，脉细数。 神：性格急躁易怒，情绪波动大，睡眠时间 短，时有熬夜。 2 .成因： 先天禀赋；经常熬夜，情绪长期抑郁； 过多服用利尿药、清热利湿方剂； 长期食 用辛辣燥热的食物。 3 .相关脏腑： 肝肾阴虚，肺肾阴虚、肺胃阴虚。 4. 常见兼加体质 ：气阴两虚、阴虚血瘀。 5.易感疾病：肺痨、不寐、肿瘤、糖尿病、 6.对外界环境的适应能力： 平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。 7.易出现的美容问题 痤疮、黄褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口 臭、月经提前、闭经。 阴虚质 8.美容原则：滋润养阴，清降虚火，镇静安神 9.美容饮食：多水果，少辛辣 不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花 椒胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、 羊肉、虾，及油炸煎炒的烹饪方式。 适宜清润滋补的食物：西红柿、马蹄、山药、莲藕、百合、银耳、燕窝、黑芝麻、鸭肉、、墨鱼、龟肉、鳖肉。 10. 起居调养：适度锻炼，有条不紊 熬夜、剧烈运动、酷热环境可加重阴虚体质的偏颇。 a. 控制汗出，不易过度锻炼。 b. 不易做磨损关节的运动，尤其膝关节。 c. 起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的养生美容非常重要。 阴虚质 11. 经络美容： 此型体质者以食补和中药调理为主。若针灸， 取穴宜少。适宜进行按摩，肝经、肾经、足部。 12. 简易方药 (1)适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山