一.美国最佳体适能教育.pptVIP

美国最佳体适能教育计划 张建华  一．美国最佳体适能教育计划概述 体适能----是指从事那些需要耐力、力量和柔韧性的身体活动的能力。体适能通过有规律的练习和内在潜能的结合（与竞赛相关的素质：灵活性、平衡性、协调、速度、力量和反应时）可以得到发展。“体适能”一词源自英语的“fittness健康体适能----是由有氧耐力（心血管耐力）、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分组成。这些素质与人的健康有着密切关系，比如心血管耐力与心脏有关，肌肉力量、耐力和灵活性与背部和脊柱健康有关，而身体成分（或体脂比例）则与肥胖症有关。 （一）最佳体适能的目标和哲学基础 在传统的美国体育教学中，教师常常考虑的是短期目标——尽可能多地向学生灌输知识和技能，而不是教给学生离开学校后如何去接受继续教育，如何去解决所面临的问题。最佳体适能教育计划则不同，它所追求的目标是： 帮助青少年发展有助于形成体力充沛、健康的生活方式的技能、知识、态度和行为，通过教授和应用健康体适能概念以促进终身体育活动。 美国学者Ennis所描述的，这一课程是“个人体适能课程”。“学生学习自我测试，确立切实可行的个人目标。他们对分数进行解释，使用测验结果来制定适合于自己的体