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豆腐渣减肥要诀 豆腐渣因口感差几乎被人们遗忘，但是它含有丰富的蛋白质，而脂肪含量却很低，豆腐渣富含纤维素，纤维素可吸收糖分，从而缓解身体对多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饥饿感抑制脂肪生成，故可减肥。 此外豆腐渣中含有大量人体所需的钙质，每100克豆腐渣中钙的含量达0．1克，同牛奶一样，所以豆腐渣也是补钙强壮骨路的保健食品。 以下介绍豆腐渣的几种吃法： 葱末豆腐渣 美食原料 豆腐渣500克，葱花200克，精盐、味精各适量，色拉油50克。 美食做法 豆腐渣放入盘中上锅蒸透，葱花撤在豆腐渣上备用。炒锅上火，注入色拉油烧至六成热时放少许葱花，炒出香味，倒入盘中豆腐渣及葱花，煸炒片刻放盐、味精颠炒出锅。 豆腐渣炒蒜苗 美食原料 豆腐渣200克，青蒜100克，花椒水、盐、姜末、色拉油各适量。 美食做法 1、将青蒜切成碎末备用。 2、炒锅上火，放入色拉油，加入姜末稍炸，将豆腐渣放入炒几下，倒入花椒水，加盐和青蒜翻炒几下即成。 茄汁豆腐渣 美食原料 番茄酱50克，豆腐渣200克，笋50克，盐、味精、糖各适量，色拉油50克。 美食做法 1、将笋洗净，切为细丝，入沸水中焯一下备用。 2、将炒锅上火，倒入色拉油炒番茄酱，酱出红油倒入豆腐渣，笋丝翻炒片刻加盐，味精拌炒即成。 三色豆腐渣 美食原料 豆腐渣200克，青辣椒50克，胡萝卜50克，葱末、精盐、味精、色拉油各适量。 美食做法 1、将青椒、胡萝卜分别洗净均切小方丁，入开水中焯一下备用。 2、炒锅上火，放入色拉油，油热放葱、豆腐渣、盐煸炒片刻，然后入青辣椒丁、胡萝卜丁、味精速炒即可出锅。 锅榻豆腐渣 美食原料 豆腐渣150克，鸡蛋2个，葱10克，胡萝卜10克，精盐、味精各适量，色拉油50克。 美食做法 1、将豆腐渣入蒸锅蒸10分钟，取出备用。 2、鸡蛋打入碗中，搅打成泡，葱切细末，胡萝卜搅汁，同入碗中加豆腐渣再次搅拌备用。 3、炒锅上火，注入色拉油，油热将碗中之物倒入，炸至金黄色将味精、盐和水倒入锅中，盖上盖子焖上几分钟，汁尽出锅即成。 怎样自己在家就能蒸出很好吃的馒头 一、发面：?有两种发面的方法?1.用面肥发面(通常叫大碱发面)?把面肥用水先泡开然后把面倒进去合匀，醒8小时待面发起是原来的1倍，然后对碱当面没有酸味 稍微有一点点碱味?再醒半小时既可蒸时锅内放点醋 以免蒸出的包子皮有花点， 一定要用凉水把包子放进去再通电.?2.用孝母发面(通常是快速发面法)?a配料:面粉500克,干酵母3克?泡打粉5克,豆油1两,?温水(250克--300克)根据面粉的吃水量,糖20克.?做法:1.将面粉倒在案板上,加入干酵母,泡打粉,糖,拌?合均匀.扒坑.?2.在坑内加入温水,放入豆油.抄拌揉合成面团?稍醒.大约1小时左右.?3.待面醒好后,做成自己想做的包子,慢头,花卷.?4.把做好的生坯摆入屉内.锅内放入冷水.在插电?蒸13分钟既可.(如果蒸馒头大约在30分--40分如果蒸花卷17分钟)? 盘点2011流行发型 最经典的花苞头，手残都 可以学会！ 点击图片翻页 鱼尾辩教程，非常酷也非常简单的发型。 点击图片翻页 简单盘发。带教程。 点击图片翻页 单边鱼骨辫。 点击图片翻页 辫皇冠。盘发，带教程。 白开水减肥方法瘦身功效无限升级 日本女艺人纷纷推崇的白开水减肥法你试过吗？利用白开水的减肥原理，配合简单的减肥操和瑜伽动作，再用减肥食物来增强瘦身效果，就是今天要推荐给你的白开水健康减肥方法，助你提高新陈代谢，促进排毒，改善易胖体质！?白开水减肥原理 通过饮用温暖的白开水，令体温升高，消除体内寒冷，刺激血液循环，提高新陈代谢，从而加速脂肪燃烧的效率。另外，内脏温热后，能促进消化功能，令多余的体内毒素排出，改善便秘，这都是白开水有助瘦身的主要作用！ 白开水饮用注意事项 point 1 用火烧开水，在沸腾时打开盖子吸入空气中的能量，然后放于常温下冷却到40-50度左右。在起床后喝1杯，一天3餐中各喝1杯，每天合计至少4杯白开水。一口一口地慢慢喝，有效将毒素排出体外。 point 2 白开水能促进体内老旧废物和毒素的排出，可为了避免水分摄入过多而积聚在体内，造成水肿，同时令营养物质流出，水分的摄入量也是需要控制。那么一天喝多少白开水为佳呢？一天最多喝5杯，注意不要在饭前饭后一口气喝太多，避免冲走胃酸，令消化功能减弱，应当一口一口缓慢饮用。另外，白开水切勿过度冷却，不但不能促进新陈代谢，反而会令身体冷却，一般在40-50度饮用为佳。 配合运动减肥更有效！ Step 1 简易瑜伽 1、浅坐于椅子上，双腿屈膝，大腿与小腿成90度角，翘起右腿，架在左腿上，上身挺直，收腹挺胸，两肩放松，双手自然地放在右侧大腿上。 然后将左臂伸直，伸出手掌至右侧，手臂贴于左膝内侧，上身带动微微向右侧转向，腰进一步扭向右