第一讲：相逢是首歌.ppt

大学生心理训练 授课教师：范聪 Tel660952 Email 教学目标 帮助新生学习适应大学生活，探讨生命价值、自我认识，掌握学习心理、人际交往技能，学会应对挫折，通过帮助学生应对现实心理问题以及发展性心理问题的解决，引导学生培养健康心理素质，维护心理健康，学会思考、健康成长，顺利实现成为真正大学生的转型。 教学内容 第一讲：相逢是首歌 第二讲：学会学习 第三讲：自我成才 第四讲：做情绪的主人 第五讲：人际交往 第六讲：爱，不只是一个字 第七讲：健康人格的塑造 第八讲：生命价值 第九讲：挫折应对 第十讲：心理咨询 第一讲 相逢是首歌 快乐生活我不抱怨 美国知名牧师威尔鲍温，自2006年发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，一旦发现自己抱怨了，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能在同一只手上停留21天为止。 积极思考、远离抱怨，好运就将永驻我们身边。让我们戴上紫手环，接受21天不抱怨的挑战吧！改造自己的人生，体验不抱怨的神奇力量！ 为什么我们要不抱怨？ ● 抱怨多半只是一堆“听觉污染”，有害我们的幸福健康。 ● 抱怨好比口臭。当它从别人嘴里出来时，我们会马上注意到；但当它从自己口中出来时，我们却充耳不闻。 ● 当我们抱怨健康问题时，其实是在向自己的身体传达负面的说词。它们会在身体留下印记，并将导入体内，引发更多的健康难题。你是否注意到抱怨健康问题的人总有愈来愈多可以抱怨的事？ ● 凡渴望的东西，都需靠自己的双手获得。不要再抱怨，朝着梦想义无反顾前进吧！ ● 我们的言语充满力量。所以改变我们的措辞，见证生命的改变！ ● 母鸡要21天，才能孵好蛋；人要21天，才能将新的行为培养成习惯。 ● 每个成为21天不抱怨的优胜者都说“不容易，但值得。”凡是有价值的都不容易。 心理咨询中心介绍 相互认识活动分享进入广外后，我…… 相识的第一个人 印象最深刻的一件事 大学的第一堂课 最想说的一句话 大学军训中刻骨铭心的一次经历 ……. 分享前，记得先介绍自己喔！ 自己的家乡，自己的经历，自己的感受 四年大学终于拉开帷幕 有欢乐也有悲伤； 有鲜花也有眼泪； 有成功也有失败； 有勇敢向前也有彷徨无助； …… 总之，会有精彩也会有失落！ 什么是大学？ 大学是一个舞台，让你展示自己 大学是一面镜子，让你认识自己 大学是一个超市，让人各取所需 大学是一个富矿，等待你去开采 第一节 大学生活的特点 大学生活的显著特点是学生必须自主 独立，不论衣食住行还是学习、交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠学生自己的知识和能力去思考、判断、选择和行动。了解大学生活有哪些新变化，将有助于我们较快地适应大学生活。  “大学＝中学”吗？ 高中与大学的区别 高中与大学的区别 高中与大学的区别 新生视频 一、大学生活变化的特点 首先是生活环境的变化。 其次是学习状况的变化。 再次是人际关系的变化。 最后是管理制度的变化。 要把握每一个“第一次” 第一次开始追逐自己的理想、兴趣 第一次独立地参与团体和社会生活 第一次有机会在学习理论地同时亲身实践 第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，将有足够的自由处置生活和学习。支配自己的时间。 要珍惜每一个“最后一次” 最后一次有机会系统性地接受教育 最后一次能够全心建立你的知识基础 最后一次可以将大段的时间用于学习的人生阶段 最后一次可以拥有较高的可塑性、集中精力充实自我的成长历程 最后一次能在相对宽容的，可以置身其中学习为人处世之道的理想环境。 案例一 某大学生；是一个农家子弟。父母希望他出人头地。他也很争气，小学到高中，学习成绩都是第一，受到老师的喜爱和其他家长的夸奖，别的同学都围绕他转。他以优异的成绩考入国家重点大学。但是，一个学期下来，他竟然没有进入前几名。他的自尊心受到了极大打击，感到自己原来这样没有用，出现学习困难、失眠等，最后不得不休学；休学一年后，学校希望他回校学习，但是他感到没有信心，准备退学。 案例二 某男，新生，自称入学近半个学期了，仍感到似乎还未开始大学生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠网络游戏打发时光。大学已经考上，一下子没有了目标，将来找工作，又据说主要靠“关系”，所以学习好坏无关紧要。当然，凭自己的智力，60分还是能通过的，但很不甘心，难道就这样度过大学生涯吗？很苦恼，有时感到焦虑。 案例三 某女，大一学生。自称高中时成绩优秀，但高考发挥不好，被录取到自己志愿以外的一个基础学科专业。其家长对这一结果深感失望，总是叹气，常说，读这些一个冷门专业，有辛苦，将来找工作恐怕