郭云深论形意拳.pdfVIP

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 没有最强的武术，只有最强的武者！ 30 2 3 30 2 3 佛山战狼训练营：只要3300天，让你实现一人敌22到33人的梦想。。 , , 专注功夫中的实战训练,,让你在最短的时间内成为高手 更多精彩内容请到：/u/ /u/ hhttttpp::////bblloogg..ssiinnaa..ccoomm..ccnn//uu//2167787084 第一节：郭云深论形意拳 一则 形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。 一、三层道理 1 2 3 、练精化气； 、练气化神； 、练神还虚（练之以变化人之气 质，复其本然之真也）。 二、三步功夫 1、易骨：练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气 质，威严状似泰山。 2、易筋：练之以腾其膜，以长其筋（俗云：筋长力大），其劲纵 横联络，生长而无穷也。 3、洗髓：练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气 运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽（拳经云：三回九转是一式，即 此意义也）。 三、三种练法 1、明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾， 手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。 2、暗劲：练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。 拳经云：“圆者以应其外”即此意也。 3、化劲：练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神 意运用之。虽是神意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周 身动转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳。拳经云：“三 回九转是一式”即此意义也。 四、详论明劲、暗劲、化劲 1、明劲 明劲者，即拳之刚劲也。易骨者，即练精化气，易骨之道也。因 人身中先天之气与后天之气不合，体质不坚，故发明其道。大凡人之 初生，性无不善，体无不健，根无不固，纯是先天。以后，知识一开， 灵窍一闭，先后不合，阴阳不交，皆是后天血气用事，故血气盛行， 正气衰弱，以致身体筋骨不能健壮。故昔达摩大师传下易筋洗髓二经， 习之以强壮人之身体，还其人之初生本来面目。后宋岳武穆王扩充二 经之义，作为三经：易骨、易筋、洗髓也。将三经又制成拳术，发明 此经道理之用。拳经云：“静为本体，动为作用”，与古之五禽、八段 练法有体而无用者不同矣。因拳术有无穷之妙用，故先有易骨、易筋、 洗髓，阴阳混成，刚柔悉化，无声无臭，虚空灵通之全体。所以有其 虚空灵通之全体，方有神化不测之妙用。故因此拳是内外一气，动静 一源，体用一道，所以静为本体，动为作用也。因人为一小天地，无 不与天地之理相合，惟是天地之阴阳变化皆有更易。人之一身既与天 地道理相合，身体虚弱，刚戾之气，岂不能易乎？故更易之道，弱者 易之强，柔者易之刚，悖者易之和。所以三经者，皆是变化人之气质， 以复其初也。易骨者，是拳中之明劲，练精化气之道也。将人身中散 乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流，用九要之规模锻炼， 练至于六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。 至此，拳中明劲之功尽，易骨之劲全，练精化气之功亦毕矣。 2、暗劲 暗劲者，拳中之柔劲也（柔劲与软不同：软中无力，柔非无力也）， 即练气化神、易筋之道也。先练明劲，而后练暗劲，即丹道小周天止 火再用大周天功夫之意。明劲停手，即小周天之沐浴也。暗劲手足停 而未停，即大周天四正之沐浴也。拳中所用之劲，是将形气神（神即 意也）合住，两手往后用力拉回（内中有缩力），其意如拔钢丝。两 手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉， 其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓。要用力徐徐拉开之意。两手或右手 往外翻横，左手往里裹劲。或左手往外翻横，右手