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少林心意把图解 少林心意把图解 少少林林心心意意把把图图解解 练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不教 练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不教 练练拳拳不不练练把把，，等等于于瞎瞎胡胡打打；；宁宁教教十十趟趟拳拳，，不不教教 一个把。把，指的是心意把。 一个把。把，指的是心意把。 一一个个把把。。把把，，指指的的是是心心意意把把。。 心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大 心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大 心心意意把把又又名名锄锄镢镢头头。。仅仅一一大大式式又又可可演演变变成成十十二二大大 式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。 式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。 式式变变化化，，重重在在心心意意，，并并非非流流于于锄锄镢镢头头的的的的架架子子。。 它势法单调，讲求实用而不尚花架，是练心、意、 它势法单调，讲求实用而不尚花架，是练心、意、 它它势势法法单单调调，，讲讲求求实实用用而而不不尚尚花花架架，，是是练练心心、、意意、、 力、气的无上妙法。正如秘谱中云：“心意把势 力、气的无上妙法。正如秘谱中云：“心意把势 力力、、气气的的无无上上妙妙法法。。正正如如秘秘谱谱中中云云：：““心心意意把把势势 法单，它系少林内功拳；拐起毛篮掌宜吐，起落 法单，它系少林内功拳；拐起毛篮掌宜吐，起落 法法单单，，它它系系少少林林内内功功拳拳；；拐拐起起毛毛篮篮掌掌宜宜吐吐，，起起落落 身法随意变；起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如 身法随意变；起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如 身身法法随随意意变变；；起起如如举举鼎鼎提提口口气气，，发发‘‘嗯嗯’’声声落落如如 分砖；运气宜顺为要旨，落下好似镢把般；夜静 分砖；运气宜顺为要旨，落下好似镢把般；夜静 分分砖砖；；运运气气宜宜顺顺为为要要旨旨，，落落下下好好似似镢镢把把般般；；夜夜静静 练势意集中，形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一 练势意集中，形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一 练练势势意意集集中中，，形形似似白白猿猿跳跳山山涧涧。。““心心意意把把虽虽仅仅一一 式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起 式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起 式式，，但但变变化化莫莫测测，，可可应应万万变变。。劲劲以以粘粘滚滚为为主主，，起起 落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法； 落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法； 落落反反侧侧都都要要求求浑浑身身百百节节滚滚身身而而起起。。如如起起把把练练法法；； 滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内 滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内 滚滚身身而而起起，，束束身身劈劈打打，，踩踩脚脚而而落落，，内内提提外外随随，，内内 外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑 外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑 外外合合一一，，动动静静呼呼吸吸相相配配合合，，灵灵活活敏敏捷捷如如龙龙腾腾虎虎扑扑 1 一般。 一般。 一一般般。。 动作说明 动作说明 动动作作说说明明 预备式 预备式 预预备备式式 两脚开立与肩同宽，挺胸竖项，两手贴于两侧裤 两脚开立与肩同宽，挺胸竖项，两手贴于两侧裤 两两脚脚开开立立与与肩肩同同宽宽，，挺挺胸胸竖竖项项，，两两手手贴贴于于两两侧侧裤裤 缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方（图1）。 缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方（图1）。 缝缝，，掌掌心心朝朝后后，，咬咬牙牙叩叩齿齿，，目目视视左左方方（（图图11））。。 撅头把身体左转90°，屈膝下蹲，左脚前点成左 撅头把身体左转90°，屈膝下蹲，左脚前点成左 撅撅头头把把身身体体左左转转9900°°，，屈屈膝膝下下蹲蹲，，左左脚脚前前点点成成左左 虚步两膝相扣。同时，双手左拉右坠，分别护于 虚步两膝相扣。同时，双手左拉右坠，分别护于 虚虚步步两两膝膝相相扣扣。。同同时时，，双双手手左左拉拉右右坠坠，，分分别别护护于于 裆部和心部，拳心朝里（图2）。 裆部和心部，拳心朝里（图2）。 裆裆部部和和心心部部，，拳拳心心朝朝里里（（图图22））。。 左脚前点后前跨一步，右脚随之勾脚提起。同时， 左脚前点后前跨一步，右脚随之勾脚提起。同时， 左左脚脚前前点点后后前前跨跨一一步步，，右右脚脚随随之之勾勾脚脚提提起起。。同同时时，， 左拳