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关系敏感程度、交往焦虑程度明显下降，交往主动性增强，人际交往的信心增加， 社交技能有所提高，社交回避倾向下降，自我接纳程度增高，心理健康水平有显 著提高，与文献报道一致。 有学者认为，心理卫生教育课增进对心理现象的了解，改善对己对事的认知； 团体辅导可使人感受团体氛围，学习模仿他人。 防治亚健康大家谈 营造良好居住环境预防亚健康 广西医科大学蒲文兴 人的一生大部分的时间是在室内度过的，居室(包括住宅，办公室)是人类社 会和经济活动的场所，是家庭成员的生活基地，居室的环境质量是衡量一个国家 或地区人民生活水平的指标之一。全面建设小康社会也有小康住宅这一项内容， 是提高人们生活质量的重要体现。 住宅是百年大计，室内环境的优劣，与人的生活息息相关．它直接关系到人 体的健康，好的住宅，不但要经济适用，舒适美观，而且要符合卫生要求，光线充足， 通风良好，安静，微小气候适宜，这对机体是一种良性刺激，可增强抗病能力，相反， 潮湿，阴暗，通风不好，空气污浊的住宅，对机体是一种恶性刺激，可导致机体亚健 康，甚至降低机体抗病能力，容易患病． 随着经济的发展，人类社会走进信息时代以后，生活的转型，人们的工作、学 习、娱乐等活动，更多的是在室内进行，使得人们停留在室内的时间越来越长，因 此，家庭住宅、办公室等建筑物的环境质量非常重要．室内空气是否有污染?室内 空气质量如何?己成为社会普遍关注的话题．据环境保护部门的监测表明，室内 污染往往比室外污染的程度更为严重．因室外空气流动，只要一阵风吹，就可将污 染物稀释、冲淡，而室内就没有这个条件，而且有一些住宅和写字楼等，经过无序 的装修，．或入住后使用不当，便处于严重的室内污染当中． 室内空气污染究竟怎样来的呢?它既有室外污染物向室内的渗透，但大部分 是室内本身产生的．九十年代初期，主要是人类呼出的二氧化碳j氨、吸烟、燃料 烹调油烟等149种有害物质对室内造成的污染．九十年代末以来，一座座新楼房的 兴建，由建筑、装修材料造成的污染突出起来，空调的普及使用，要求建筑物充分 密闭，这就使室内空气质量下降．家用电器和家用化学品，虽给人们生活带来了舒 适和快乐，但如使用不当，也会导致人体亚健康，甚至发展为病变，危害居住者 的健康。 一人体方面： 人呼吸时吸入空气，在肺泡内氧气被吸收，人体在新陈代谢过程中，产生大量 的废弃物质，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等，还有汗液蒸发， 可产生下列影响：1)对嗅觉和感觉的影响，如味觉改变，刺激感、搔痒感等．2) 黏膜受刺激，可出现流泪、鼻塞、流涕、咽干、咽痛等症状．3)亚健康症状：头晕、 头痛、胸闷、恶心、出虚汗、乏力、注意力不集中症状。过敏反应包括哮喘、寻 麻疹、血管神经性水肿等．当咳嗽、打喷嚏时，可喷出成千上万细菌或病毒，有的 可能含有致病菌。 吸烟者喷出的烟雾中，含有一氧化碳、尼古丁、氮氧化合物、焦油、等．一 氧化碳可形成碳氧血红旦白，降低了血液携氧功能，使细胞缺氧，造成内窒息。 焦油可粘附在咽部和支气管内壁，诱发异常细胞形成口腔癌、喉癌，食道癌、肺 癌。尼古丁可使人有欣快感，似吗啡一样的依赖性，可成瘾，引起支气管炎，血 压升高、心跳加快、甚至心率不齐并诱发心脏病。女性吸烟可损伤容颜。家中如 有一个人吸烟，其它被动吸烟者也会受害，呼吸道发病率就会增多，儿童易患哮 喘，支气管炎、耳部炎症等。所以应大力提倡戒烟、限烟，孕妇绝不可吸烟。 二．建筑装修材料： 家庭装修用的人造板材包括胶合板、细木工板、中密度纤维板、刨花板、 墙纸、涂料、油漆、粘贴剂等，会释放出甲醛、氨、苯、甲苯、二甲苯等，某些 石材有放射性污染。 甲醛是一种无色、有异臭味的气体，它对人的眼睛、鼻子、呼吸道有刺激 性。空气中含有0．6mg／m3时就会对眼睛产生刺激反应，人在含甲醛lOppm的空气 中停亩几分钟就会流泪不止。低浓度甲醛对人体影响主要表现在皮肤过敏、咳嗽、 多痰、失眠、恶心、头痛i胸闷等亚健康症状，对皮肤的刺激，0。5mg／m3，会 引起肿胀、发红，搔痒等，长期接触可引起月经紊乱、鼻咽肿瘤。 苯、甲苯、二甲苯等挥发性有机物，也有异臭和刺激作用，其慢性中毒主 要是对中枢神经系统的损害，可出现头痛、失眠、精神萎靡、无力、食欲不振、 恶心等亚健康症状。还会引起过敏性皮炎、喉头水肿、严重时引起血小板下降、 再生障碍性贫血。 以