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雾霾天气应对措施 最近一段时间，全国多地雾霾 笼罩，污染由最严重的京津冀地 区扩散至沿海地区，给民众交通出行和健康都带来了严重影响，根据 中央气象台专家分析，此次 霾天气出现是由于冷空气势力弱，形成 大雾天气后使空气中的污染物很难扩散，加重了空气污染，导致各地 PM2.5 “爆表”，未来数天我国中东部地区的 霾天气还将持续。 PM2.5 是什么？ PM，英文全称为particulate matter(颗粒物)，PM2.5 是指大气中直 径小于或等于2.5 微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，粒径小，富 含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因 而对人体健康和大气环境质量的影响很大。科学家用PM2.5 表示每立 方米空气中颗粒物的含量，这个值越高，就代表空气污染越严重。我 国在2012 年2 月国务院同意发布新修订的 《环境空气质量标准》增 加了PM2.5 监测指标，采用世卫组织设定最宽限值，《标准》中PM2.5 年和24 小时平均浓度限值分别定为0.035 毫克/立方米和0.075 毫克 /立方米，与世 卫生组织(WHO)过渡期第1 阶段目标值相同。而近日 我国出现雾霾的地区有许多超过了这个标准，特别是北京有的地区， PM2.5 甚至突破每立方米0.9 毫克。 这些严重的PM2.5 “爆表”情况，对民众身体伤害巨大。因为粒径在 2.5 微米以下的细颗粒物不易被阻挡，被吸入人体后会直接进入支气 管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方 面的疾病。每个人每天平均要吸入约1 万升的空气，进入肺泡的微尘 可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身，并且 会损害血红蛋白输送氧的能力，丧失血液。对贫血和血液循环障碍的 病人来说，可能产生严重后果这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入 血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害 更大。2010 年北京、上海因PM2.5 污染致死已经接近同期交通意外 死亡人数的三倍。 科学研究 示，PM2.5 的主要来源是日常发电、工业生产和汽车尾气 排放等过程中经过燃烧而排放的残留物。除此之外，工业气体排放和 建筑工地扬尘，也是城市中PM2.5 污染物的主要来源。 怎么应对PM2.5 爆表？ 近几日 霾天气严重，大家最关心的是如何应对PM2.5 爆表，在污染 严重的天气中保护好自己，下面我们将给出几个对策供大家参考： 对策一、少出门 减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美 国流行病学》2012 年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中 心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5 相关的流行病学研究，在排 除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5 浓 度每增加 103 微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加 2.29%，滞后时间在1-2 天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高， 为3.08%。 如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多 的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公 共交通工具，为减少PM2.5 做贡献。 对策二、少抽烟 卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5 范畴 的细颗粒物，烟草烟 含有7000 多种化合物，其中包括69 种致癌物 和172 种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的 身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几 日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。 对策三、少开窗 专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽 量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以 半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透 气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植， 绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力 相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净 化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5 有很好的吸附效果，但在使用 时要注意勤换过滤芯。 对策四、选对口罩 普通口罩对于 2.5 微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡 PM2.5 需要医用N95 口罩，其对0.3 微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5 爆表的天气也能起到一定效果。 要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95 口罩，取下后要等到里 面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜 过长，老年人和心