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TB1：拉萨/布达拉宫/纳木错/林芝/日喀则/扎什伦布寺四卧14日 日程 参考行程 用餐 住宿 D1 哈尔滨-北京 哈尔滨乘坐卧铺前往拉萨的中专城市北京， X X X 火车 硬卧 D2 北京-拉萨 抵达北京后，自行于晚18:30北京西客站集合乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车T27(20.00发车)火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程3753公里,行驶约43小时40分钟)。 X X X 火车 硬卧 D3 火车上 沿途经过5大青藏景观带青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 火车 硬卧 D4 拉萨 火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。15：40抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。 今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。 X X X 拉萨 D5 拉萨 早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（含200元/人，参观1小时）；它也是西藏最大的文物博物馆，始建于公元7世纪40年代，分红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期建筑——大昭寺（含85元/人，参观1小时）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，也是佛教信徒最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，欣赏西藏、尼泊尔、印度等地的工艺品和土特产品。 今日提示： 市内公里，柏油路 D6 拉萨---纳木错(特别提示：因天气原因，纳木错无法参观，团队原路返回，参观拉萨博物馆或其他景点，门票等费用一律不退。收客前请明示) 早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一纳木错（含门票120元/人，参观时间1小时），远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程，领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚返回拉萨。 今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。 早中晚 拉萨 D7 拉萨--林芝 早餐后乘车前往鲁朗林海风景区（包含2个观景台，参观1小时）。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、意思是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）。随后乘车抵达八一镇。 今日提示：全程500公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时，较为辛苦，所以导游安排途中多次停车休息，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿，请备外衣保暖。 早中晚 林芝 D8 林芝—拉萨 早餐后乘车参观雅鲁藏布江风景区（含270元/人，参观4小时）, 途中沿着米林抵达派镇（米林藏语意为“药洲”。米林县的前身为则拉岗宗。1959年8月成立米林县人民政府，因县府设在米林村而得名，隶属林芝专区管辖。行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷.壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往观景台，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台，情比石坚、大桑树；情比石坚、大桑树、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布小号拐弯, 直到直白村，参观完毕后经318国道返回拉萨。 早中晚 拉萨 D9 拉萨—日喀则 早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----羊卓雍措（含40元/人，参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。 今日提示： 羊湖气温较低请注意防寒，户外停留时间长，请准备太阳帽墨镜防晒霜及饮用水 早中晚 日喀则 D10 日喀则—拉萨 早餐后游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺（含80元