《体育与健身》课时计划.doc

《体育与健身》课时计划 年级 九年级 人 数 38人 日期 12.10 执教 华佳 班级 九（3） 组织形式 自然版 周次 十五 课次 3 主题 内容 田径：耐久跑（4-1） 综合体能练习（8-2） 重点 呼吸的方法 难点 呼吸和步伐的协调配合 学习 目标 1、使得75%学生初步掌握呼吸方法的技术要领，25%的学生能完成耐力跑过程，提高学生耐力跑能力。 2、发展上下肢协调性、下肢力量及肺活量等身体素质。 3、通过综合评价，培养学生善于合作、沟通的良好学习习惯。 课 序 时 间 教 学 内 容 运动负荷 教 与 学 的 活 动 组 织 队 形 次数 时间 强度 一 二 三 1’ 5’ 25’ 课堂常规 1、整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 1 4*8 2’30” X 3 2’ 2’ ’ 6’ 中 小 中 ◎向学生问好 ◎宣布课的内容，提出学习目标及要求 ◇体委集合整队，向老师问好 ◇了解学习内容，明确目标与要求 ☆快、静、齐，精神饱满、明确要求； ◎教师布置练习要求 ◎引导学生主动承担领跑队员 ◎带领学生做关节操 ◎语言鼓励、提示、适时参与 ◇配合组长完成热身跑练习 ◇跟随老师一同完成关节操 ☆积极投入；动作到位； ◎利用挂图解释跑动路线及要求 ◎播放音乐，引导学生按节奏跑动 ◎教师巡视指导、纠错，适时参与 ◎采用分组形式，让学生持续性学练，并提出要求 ◎组织学生集中测试心率，进行分析 ◇明确练习要求，分别四位组长带领练习 ◇听取老师点拨，与老师互动交流、观察、分析 ◇一同测试心率 ☆跑动时两步一呼、两步一吸 课 序 时 间 教学 内 容 运动负荷 教 与 学 的 活 动 组 织 队 形 次数 时间 强度 四 6’ 2、定向越野融入的跑——迷踪“上海滩” 方法：提供给学生上海的8个标志性建筑物线索，以定向越野的方式设计路线完成寻找目标的任务 3、小组合作的跑——“同心协力”夺第一 方法：学生以组为单位参加比赛，只测得最后一名学生的成绩 综合体能（分组轮换） 1、立卧撑 2、俯卧静力支撑 2 1 30”× 4 6’ 4 2’ 40” 中 中 大 ◎讲解迷踪“上海滩”练习要求 ◎引导学生思考、设计跑动路线 ◎组织学生分组学练 ◎提示学生分组进行心率自测 ◇明确练习内容的学练方法，帮助组长一同设计跑动路线 ◇相互交流、鼓励，共同提高 ☆积极参与、思维活跃； ？呼吸与脚步配合的作用——帮助学生减缓极点的出现 ◎教师集中讲解比赛规则 ◎引导学生分组进行比赛 ◎巡视指导、并及时纠错、鼓励练习困难的学生 ◎记录学生比赛中获得的成绩 ◇明确练习内容的学练方法 ◇分组进行比赛 ◇相互交流、鼓励，共同提高 ◇完成团队评价表格 ◇与教师一同评价 ☆积极思维、勇于尝试； ☆注意团队合作意识培养 ？我们团队有没有协作精神——我们都需要有团队意识和责任感 ◎教师讲解动作要领 ◎监督学生按要求完成、 ◎语言鼓励、提示 ◇明确练习内容要求 ◇循环进行练习，体能教练负责监督 ◇完成体能练习记录卡 ☆动作到位、积极投入； 课 序 时 间 教 学 内 容 运动负荷 教 与 学 的 活 动 组 织 队 形 次数 时间 强度 五 3’ 1、放松练习 瑜伽放松操（音伴） 2、评价 3、布置课后作业 4、宣布下课 1 1’ 小 ◎示范并带领学生做瑜伽放松操 ◎简要点评本课学习情况 ◎布置课后作业 ◇学生积极放松 ◇按时完成课后作业 ☆身心放松、客观正确的进行评价； 场地 器材 1、标志桶32个 2、音响1个 3、足球场1块 4、秒表1个 5、大黑板1块 教学 效果 预设 运动密度 运动强度 全课密度 内容主题 中上 64% 51.5% 安全 措施 1、检查器材、合理布置场地、严密组织教学 2、检查服装、做好准备活动 3、加强安全教育，强化自律意识 课 后 反 思 注：◎—教法 ◇—学法 ☆—要求 ﹖—提问 ♀—学生 ▲—教师