完善理想的我—训练3精品课程.pptVIP

训练3 完善理想的我 合理地定位理想中的我， 不断超越自我，积极塑造自我。 活动项目：谁塑造了我 目的：协助个人探索自己的成长历程，促进个人全面认识自我 方法：在方格中简单描述不同人物对你的看法、评语及任何难忘的正面和负面的经历 小组讨论与分享： 1.你对哪一个人的看法最为重视，为什么？ 2.最难填写的或资料最少的是哪一部分？原因是什么？ 3.你填的内容是正面的多还是负面的多？ 4.从多个角度来看自我，可以再一次肯定积极而可爱的自我，也可以发泄一些长期压抑的感受。 一、影响自我的因素 (一)先天气质的影响 (二)相貌、体质等身体因素的影响 (三)家庭环境的影响 (四)“重要他人”的影响 (五)社会的影响 二、改变自己并不困难 三、换个角度看人生 换一种活法，改变一下自己， 我们也许就会找到生活的幸福和快乐; 学会享受生活，让自己适当放松， 你就能够感受生命的伟大与快乐; 四、人的潜能无限 无数事实和专家的研究成果告诉我们：每个人身上都有巨大的潜力还没有开发出来。根据美国学者詹姆斯的研究成果：普通人只发掘了他蕴藏能力的十分之一。 五、过去的就让它过去 我们每个人都有过失败的经 历，也有很多事情会在我们心里 留下难以忘怀的痛楚和悔恨，但 总是沉湎于这样的世界里是不利 于我们改变的。因此，必须学会 放弃，并且尝试重新开始。 六、完善自我，把握未来 大学生完善自我的途径与方法 1．正确地认识自我，全面评价自我 (1)在经常的自省中认识自我 (2)在他人的评价中认识自我 (3)在与人的比较中认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我观念的主要来源。 “不识庐山真面目，只缘身在此山中”说的就是一个自我认识的距离感问题。 (4)以活动的成果来认识自我 不知“羞”：自我意识不明确、不客观。 没“脸皮”：对自我认识的不足，过低评价自我；从而会产生自卑心理。 厚“脸皮”：过分自信，过高评价自我；从而会产生自傲的心理。 自知之明：从心理角度理解为对自我认识必须客观。 调 查 报 告 2.积极地悦纳自我，适当展示自我 ?认识自我难，接受和悦纳自我更难。 大学生怎样才能形成悦纳自我的积极态度呢？ 3．有效地控制自我，增强自制力 (1) 合理定位理想自我 (2) 培养健全的意志品质 (3) 培养健康的情感 4.不断超越自我，积极塑造自我 古人说得好，要“齐家、治国、平天下”须从“修身、养性”开始。即从点滴小事开始，从积极行动开始，行知并重。 在美国一间黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，你生下来是什么，这是别人给你的礼物，你将成为什么，这是你给别人的礼物。”别人给你的礼物，我们无法选择，你给别人的礼物——你将成为什么样的人，主动权在你自己，那就是：认识自我、悦纳自我、激励自我、控制自我、完善自我、超越自我。  教学小结： “有一个夜晚我烧毁了所有的记忆， 从此我的梦就透明了。有一个早晨 我扔掉了所有的昨天，从此我的脚 步就轻盈了。”完善自我，是从“小我” 走向“大我”，从“昨天之我”向“今日之我”、 “明日之我”迈进。珍惜已有的自我， 追求更好、更高的自我，做一个“自如的、 独特的、最好的我”。  1.自信程度自评(P54) 2.思考与练习题 （1）你对自己满意吗？你打算怎样完善自我？ （2）你认为一个人对自我评价过高，还是对自我评价过低对其今后的成长发展更为不利？为什么？ * 第三单元 自我认知训练 广西高校自治区级精品课程：大学生素质训练 教 学 资 源 任 务 完善理想的我。 教学重点、难点 父亲眼中的我 母亲眼中的我 老师眼中的我 兄弟姐妹眼中的我 同学眼中的我 现实中的我 理想中的我 一位重要人物 做做心理游戏，体会心理历程 谈谈成长经历，交流心理感受 网上舒畅聊吧 教 学 资 源 音乐：3.3人间天上 学学心理知识，读读心理故事 天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了 许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可，人生不如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。 忘掉过去，重新开始 “人贵有自知之明”。孔子日：“吾日三省吾身” 唐太宗有句名言：“以铜为鉴，可以整衣冠；以人为鉴，可以知得失。” 柳州师专心理健康教育与研究中心 《大学生心理素质训练》 自 知 之 明 柳州师专心理健康教育与研究中心 《大学生心理素质训练》 对 98名大学生的自我鉴定与本人实际表现进行比较分析，相符合的只占1／4，有3／4的大学生对自