心累不宜静养.pdfVIP

“心累”的辨证调理 ■ 苏 丰 人们都有过这样的经历，因为体力劳动强度过大，或运动锻炼超负荷，常 常感到肌肉劳累，腰酸背痛，浑身乏力，但只要洗个热水澡或用热水泡泡脚，然 后再好好过个“酣睡瘾”，疲劳就会顿消，精气神就又回来了。但有些被繁忙的 工作、激烈竞争的压力搅得喘不过气来的人，或因夫妻关系紧张、人际关系不佳 而感到心神不宁的人，总喊“心累”，他们表现为精神焦虑、情绪烦躁、抑郁、 意志消沉等。因此，建议这样的人应该找个清静的地方，不工作，不做事，不与 人打交道，来个纯纯粹粹的休养生息。但有时这样做后，“心累”非但没有减轻， 反而更加“心烦意乱”，越发地打不起精神来。究其原因，是因为方法不当，没 能做到“辨证施治”，因而效果不佳。 我们应该认识到，“心累”是不良情绪在大脑形成的不良病灶。“心累”是 一个人对周围环境负面刺激的应激反应，是不良情绪的心理效应。随着社会的发 展与进步，人们现代价值观念的变迁，名利、金钱、爱情、事业、家庭、竞争、 压力等交织成人生的重重矛盾，形成了人们精神恐惧、怨恨、愤懑、不平等负面 的情绪，从而使人们在受到高度精神紧张的威胁后出现了“似病非病”的不良状 态，有人称之为“心累”。这种不良情绪使中枢神经功能紊乱，导致大脑指挥的 各个