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自我肯定 每個人均有優點和缺點，如果能夠懂得怎樣欣賞自己及肯定自己的價值，相信，你會活得更開心 ─ 有自尊和有自信。 活動一 歲月流星?我的故事 利用五分鐘時間，說說自己的往事，自己的成就，自己的工作，對社會的貢獻等。 例如 ： - 日本仔打仗時，我一個人隻身來港…… 白手興家…… - 六、七十年代時，我在紗廠工作，日以繼夜，非常辛苦，但是…… - 香港今日的交通道路，如海底隧道，是當年我有份興建的…… 自我欣賞 ─ 潛能無限 天生我材必有用，人人各有獨特的潛能。根據哈佛大學心理學教授高德納(Howard Gardner)認為，人類的智慧至少可有以下八種 ： 語言文字智慧 ─ 對語言文字及其結構的理解、運用的能力。 數字邏輯智慧 ─ 對數字運算、推理邏輯及分類歸納的能力。 視覺空間智慧 ─ 對視覺空間能夠準確掌握並能清楚表達，這包括線條、色彩、形狀、距離的關係， 憑幻想亦能將上述東西在腦海呈現出來。 音樂旋律智慧 ─ 指對音樂節奏、音調、旋律的分辨、欣賞、表達及創造能力。 肢體運動智慧 ─ 指善於運用手腳、動作、身體語言表達想法和感覺。 包括對身體技巧的協調、平衡、彈性、速度、力量等能力。 人際溝通智慧 ─ 指處理人際關係的能力，包括對他人情緒反應的察覺、分辨及感受能力及與人保持良好溝通。 個人內省智慧 ─ 對自己的了解，明白自己的情緒感受，動機目標。 自然博物智慧 ─ 指對自然或生活環境中的各種模式、種類、變化、人為演化的事物有敏銳的觀察力和好奇心。 活動二 多元智慧(MI)大檢閱 每一個人，無論是兒童、青少年、成年人及老年人都有「智慧」，問題是我們的智慧在哪方面較為突出？要出你自己的「強項」， 是可以透過觀察、蒐集各種表現的資料、參考別人給你的意見、科學化的問卷測試等檢視出來；以下是一個簡單的核對表可供參考。 (經營多元智慧，1999) 語文智慧 ( 自發找書看，寧看書不看電視 ( 鍾意玩文字遊戲，如拼字遊戲 ( 記人名、地點、日期或瑣事好叻 ( 鍾意作文，尤其愛寫天馬行空的故事 ( 善於講故事、說笑話、流暢而生鬼 ( 急口令都難不倒他 ( 投入去聽別人講故事、廣播等 ( 與人交流時，口若懸河 數理邏輯智慧 ( 計數快過人，尤其心算 ( 對數學遊戲興趣濃厚 ( 會努力思考邏輯或智力難題，不易言敗 ( 經常把事物分類 ( 對於身邊事物會問很多問題，尤其想佑道因困關係 ( 充滿探奇精神，鍾意自製「實驗」 ( 喜歡下棋或需要策略思考的遊戲 空間智慧 ( 對圖畫看得入神 ( 極愛繪畫，而且出自「原創」 ( 以拼圖，走迷宮等視自覺遊最吸引他 ( 對砌積木興緻極濃 ( 能清楚記憶和描視覺意象 ( 對顏色感覺特別敏銳 ( 其想像力多在圖畫，手工藝等方面表現出來 音樂智慧 ( 即使只聽一次，( 喜歡唱歌或彈奏樂器，而且非常投入 ( 說話和移動身體也會有節奏感 ( 喜歡聽節拍明快的音樂，隨音樂打拍子或搖頭 ( 做工作時要聽音樂，無音樂不歡 身體動覺智慧 ( 擅長一種或多種體育運動 ( 較難長時間安定坐著，要擺動身體 ( 與人談話時，鍾意用手勢或其他身體語言去豐表達能力 ( 為了學新東西，喜歡親自去捉摸 ( 在模仿動作方面特別出色，一教便曉 ( 鍾意動手做東西，如編織、雕刻、陶瓷、小工或砌模型 ( 有良好反射反應，能有效控制物件，例如遙控模型飛機 人際智慧 ( 與別人相處融洽，甚少衝突 ( 朋友多多，喜歡群眾活動 ( 善知人意，懂關心別人，是眾人的朋友 ( 具領導才能，儼如天生的領袖 ( 喜歡教別故事，有「老師」風範 在群體活動中十分活躍，愛提出意見 內省智慧 ( 清楚了解自己的優點和缺點 ( 獨立、意志堅強，不易放棄 ( 為自己定下目標 ( 可以獨處玩耍和學習 ( 能夠準確表達自己的感覺，懂得抒發情感 ( 對自己有信心，不因比較而自 ( 有自己一套的學習方法 ( 能從生活的成敗中學習 自然博物智慧 ( 對聽、看、觸、聞和味覺有特別的敏感度和技巧 ( 喜歡巨外活動，如園藝、遠足或參與自然觀察之旅 ( 很容易就能分辨環境中景物的異同以及突變現象 ( 在自然環境中經注意到其他人所見的事或物 ( 喜歡收集一些自然景物，並有系統的分類、記錄 ( 自幼就對電視節目，錄影帶、書本或實物中介紹的自然景象，科學和動物等主題特別有興趣 ( 對自然環境、稀有動、植物有高度的關懷和保護意識 ( 對大自然中找到的景物和有機物很快熟悉他們的名稱、分類和相關資訊 撇除舊思想、重建新觀念 既然天生我才、人人皆有智慧, 社會及長者們應該除去一些對老年人傳統的負面觀念, 諸如：「老人多病」、「老人沒有用」、「老人愈老愈糊塗」等消極想法。其實老年期正值是名符其實的「收獲期」, 特別是以前常用腦力的人, 他們更可善用過去的生活經驗、人生智慧, 去建立未來的生活