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一个父亲的育儿心得――绝对亲身体验 如果你正准备怀孕或已怀孕，并且看到这篇文章，那么你将是十分幸运的。 我刚做父亲两个多月，由于在我妻子怀孕期间，我们从杂志、专家等处获得不少宝贵经 验，并且付诸实施。因此我们的孩子（儿子）出生后不但长得漂亮，人见人爱，而且各方面 先天都很出色。 在此我将我的一些心得同大家分享。 一、 饮食篇 1、 准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏 玛特纳，一直吃到哺乳期结束。 这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片， 能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。 并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受：安满口味很难吃，并且据 医生说的安满配方适合欧洲人，容易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，你可以考虑安满。惠 氏的口味很香，但吃多了容易腻味。美赞臣的口味还可以。最接近鲜牛奶口味的是雀巢，而 且雀巢孕妇奶粉是唯一含有双歧杆菌的孕妇奶粉。如果你有便秘的情况，建议你选择雀巢孕 妇奶粉。特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的。你也不必只盯着一个牌子的孕妇奶粉吃， 各种品牌的换着吃也是一种好办法。 至于专门为孕妇提供的复合维生素片，我妻子当时吃的是惠氏玛特纳，因为当时只有这 一种。而现在又新出来一种——罗氏爱乐维，比惠氏玛特纳稍贵些，但罗氏爱乐维有缓解早 孕反应的功效。 2、 每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。 3、 不要挑食，多吃蔬菜，饭一定要吃，并适当吃些粗粮。 4、 不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香 焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无宜。 5、 怀孕中后期要开始补钙和铁，每天多吃一粒钙尔奇D片。不用过量补钙，因为 孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已经含有钙的成分。不建议服用安利的钙镁 片和铁质叶酸片，这是因为一方面安利的产品不实惠（即使打7折），另外中国人普遍缺钙 但不缺镁。而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）已有叶酸的成分，如果再吃铁质 叶酸片，可能会造成叶酸过量，叶酸过量是有副作用的。要补铁可以适当吃些动物内脏，如 猪肝，鸡鸭胗肝等。另外补充一点，如果决定自己顺产，那么产前一段时间可以停止补钙， 以防止胎儿头部过硬，造成生产困难。 6、 要给胎儿补脑，可以吃金奥聪胶囊。不要和牛奶一起吃，会影响奥聪的吸收。 有一种说法，吃了奥聪胎儿的头会变得很大，这种说法我也不知是否有依据。我是给我妻子 吃的，但我没有按奥聪规定的量给我妻子吃。前期我给我妻子吃一粒，后期我给她吃两粒。 小孩生出来是比其他小孩头大些，但也可能是因为我妻子剖宫产的原因（胎位不好）。但我 感觉吃了奥聪，小孩先天非常好，我儿子一出生就是睁着眼睛的，三周就能看出红色，两个 月不到逗他，他已经会笑了。 7、 如果在夏天可以适量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清热安神的功效，据说对婴儿皮 肤也有好处。反正吃些珍珠粉绝对不会有啥副作用，顶多不吸收而已。如果胎气重，引起皮 肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解。我姐姐怀孕时吃珍珠粉，我妻子也吃的，小孩皮肤的确 很好。她们吃的是上药牌珍珠粉。 8、 怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂，容易引起早产。 9、 产后不要马上进食营养汤，这是因为一方面这时候产妇身子虚弱，肠胃功能还 没马上恢复，吃了也不吸收，还增加肠胃负担。另一方面，婴儿刚出生，并不需要很多母乳 来喂。产妇过早发奶，婴儿又吃不掉，那吃苦头的还是母亲。刚生产完，应吃些清淡的食物 ，如汤面，菜粥等。至少三天后再开始喝营养汤。重要的是根据母亲的胃口进食。发奶的有 河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水扑蛋。鸽子汤是回奶的，不要给哺乳的母亲吃。 10、 婴儿出生一两个月后，可以开始补钙和鱼肝油，补钙推荐金箍棒Ｌ乳酸钙冲 剂（上海儿科医院研制，无维生素Ｄ，直接被人体吸收），小孩喝水时可适量冲给他吃。大 一点小孩可以自己咀嚼了，可以给他吃金箍棒Ｌ乳酸钙咀嚼片。至于鱼肝油，可以在婴儿４ ２天去医院回访时让医生配，因为鱼肝油不是自费项目，父母一方单位可以报销一半，能省 则省吗。 11、 冲奶粉时，不可以直接用开（热）水冲调。而应用温水或先加冷水。因为开 （热）水容易破坏奶粉中的营养，特别是一些含活性免疫成分的奶粉。 二、 购物篇 1、 孕妇服装不用多买，够穿就可以，毕竟一年后就没用了。防辐射衣服还是需要 的，但不用买得很