2015年国家公务员考试考前注意事项.pdfVIP

北京华图 2015 年国家公务员考试：考前事项全注意 2015 年国家公务员考试将于11 月30 日开考，北京华图第一时间为各位考生提供备考指导与专业知识 辅导答疑，对国家公务员考试中的各个详细问题作出详细解答，祝各位在2015 年国家公务员考试中取得优 异的成绩，考取理想的职位！更多备考资料，请关注北京华图。 （一）心理调节篇 参加考试，考生或多或少都会有一定的考试压力，来自各个方面，眼看2015 年国家公务员考试就要到 来，那么考生该如何进行心理调节呢?华图教育名师为考生支招，请参加国家公务员考试的考生进行参考。 过渡调节减压 通常考生在考前会进行一段时间的休息与调整，以保证能够以充沛的精力应试。这时我们需合理利用 这段时间，而不能甩手大休息。否则会出现抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。所以考生在考前一 周前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。但反过来从应试角度来说，如果考生 在考前一周完全停止学习活动的话，也不利于考试时迅速建立应急机制所以我们必须掌握这种过渡调节减 压法。 体育运动减压 科学地安排生活，使体力劳动与脑力劳动有机结合。进行有益而适宜的体育运动：如爬山、打球、散 步、慢跑、跳绳、跳健美操，游泳等活动劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。同时适当的体育运动 还可以增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋度和灵活性，增强意志，增加记忆蛋白合成，帮助深睡眠， 从而提高学习效率。 心理暗示减压 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。” 在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好， 往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。 充足睡眠减压 事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，临 考一般不宜“夜半挑灯”苦读，充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。营造一个安静 的休息环境、进行多时段的睡眠、困的时候就睡一会儿、睡前喝半杯热牛奶、建立有规律的起居作息，每 天保持7 到8 小时的睡眠等这些都是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。 转移注意减压 有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。参加一定的娱乐活动与家人、朋友聊天外出郊游， 泡泡热水澡或 用玩具或其他方式宣泄一下自己的情绪 。在复习时可以进行左 右脑思维的自主转移，可将 不同科目交叉起来学习。脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的， 这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。 （二）宾馆住宿篇 在2015 年国家公务员考试的时候，可能会有很多考生去外地进行考试，这就需要在外地进行住宿，那 么在选择酒店宾馆的时候，应该注意哪些事项呢?华图教育名师提醒参加 2015 年国家公务员考试的考生， 入住旅馆要注意十大安全因素。 一、要谨慎选择投宿旅馆，避免单独投宿环境复杂的小旅社。要早出早归，切忌单独外出。 二、要告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间，如果是团队游，要记下队友的房间电话。 三、进入旅馆后，先查看安全通道，最好试走一次，以备危险时刻迅速离开，同时还应注意周围的安 全逃生出口及紧急电话联络系统。 北京华图 四、注意旅馆内门窗、钥锁设施的安全，入睡前将房内插拴扣好。 五、有访客须经再三确认，不可随便让陌生人进入。 六、外出时，贵重物品应随身携带，勿放在房间内。 七、使用旅馆电梯时，尽量站在控制钮旁，遇有问题，可立即按警报器求救。 八、入住客房时，应由服务人员陪同检视旅馆房内橱柜、浴室是否有可疑人物，不要理睬陌生异性的 电话骚扰。 九、不能卧床吸烟，注意电器使用安全。 十、一旦发生火情，立即拨打火警电话“119”，并与服务台、消防控制室联系。 （三）考场踩点篇 在进行2015 年国家公务员考试之前，考场都会让考生进行提前认识和知道考场地点的踩点，让考生对 自己的考场和座位号有一定的了解，那么参加2015 年国家公务员考试的的考生进行考场踩点应该关注哪些 问题。 华图提醒：踩点可以增强考生的信心和安全感，这点时间和精力省不得。熟悉考场这一环节，千万不 要让他人代劳，以免踩点人不在身边就没有办法解决问题。踩点结束后，考生可适当看看书，散散步或看 看电