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健康·养生·保健浅释 北京泰助龙 一、健康的定义 健康：是人与自然、精神与环境的平衡、愉快、和谐统一，是没有国度、不分人种的全人类的平和心态。 包括精神、身体素质、心理素质及对周围环境的和谐统一和适应能力，对生活对环境的热爱。 二、亚健康的定义 不论是由于工作环境、生活环境、人际关系、精神因素、身体状况、季节气候等诸多因素给人体带来的不 适。用现代医学检查手段又查不出病因的情况下，应称之为亚健康。 三、影响人类健康的内外因 祖国的传统医学讲：人之致病分内、外因。 (一)内因：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，又称七情。七情太过伤及脏腑；故喜伤心，怒伤肝，悲伤肺， 忧思伤脾，惊恐伤肾。另外，现代影响健康的内因则是： 1、自然生理老化，体内垢物堆积，体能减少、代谢缓慢。 2、心理压力过大，剧烈的生存竞争、伦理及人际关系、亲子关系受社会进步的影响而变化，焦虑不安。 3、久坐、久视、久言、少劳作、饮食无节德，伤及脏腑。 (二)外因：祖国传统医学讲：风寒、暑、湿、燥、火，疫疠、跌打损伤、自然灾害、气候四时的太过与不 及，天时不正等都可以影响人类的健康。 另外，现代社会高科技飞速发展、信息时代产生，市场经济的发展也是形成人类亚健康的主要原因。现代 社会给人类带来的不利因素： 1、乱医疾病的感染；乱药之毒辑留内脏、误诊、错诊；营养品、保健品的过分宣传，又给人类造成了各 种误解，而致使人类汲取过分的营养，体内酸毒积累。 2、居家环境：封闭式小区、封闭式居室、过高楼层；封闭式空调系统；高档装修装饰；居室内蟑螂、螨 虫、蚁类。 3、宠物同居一室：动物有好多人畜共患疾病；狂犬病、疯牛病、鼠疫、口蹄疫、禽流感等。(动物之病多 来自于人类给予动物性饲料、抗生素、激素、污染的零交的饲料所致。) 4、化学制品过盛，洗涤剂残留毒素。 5．、环境污染：废气、饮水、烟、噪音、视听等污染。 6、辐射能：臭氧层破坏，导致太阳黑子、紫外线过强，各类电器产生的磁场、电波、磁波及各种信息波。 7、人口过盛，密度过大，交通压力、废物处理压力，信仰危机，经济压力。 8、食物变质，高营养，精加工，种类繁多的食品添加剂；摄入高蛋白、高脂肪、高糖、高盐，低纤维食 品过多造成人体免疫功能下降。 9、另外还有很多尚未发现、尚不理解、尚不敢直言的因素在暗中伤害着人类(包括病毒，食品元素)。故 此，人类要回归自然、反朴归真拯救自身。 四、营造人类健康养生的新天地 这是当今我们研究，从事自然医学工作者的历史使命。在当今科学技术飞速发展的信息时代，由于信息时 代、市场经济体质、人口剧增、居住环境改变、交通拥堵等方方面面的不利因素(副面影响)，我们人类呼唤回 归自然、呼唤与宇宙、自然界平衡与和谐同步；反朴归真，充分利用大自然赋予人类极其丰富的资源；把绿色 的自然医学、传统医学发扬光大，为全人类的健康服务。以防为主，防重于治是我们的宗旨，要让无毒副作用、 无需各种器械，无血液污染的最原始、最安全、最快捷、最有发展潜力的自然医学范畴的针灸、按摩、气功导 引、药膳等既可以改善人类健康，又可以提高自身免疫力的方法广泛服务世人。中医的保健按摩就可以起到平 衡阴阳、调和气血、疏通经络、滑利关节，调节脏腑功能，增强人体自身免疫力，激发人体潜能、恢复自愈率， 加强人体新陈代谢，还有美容、健身、增加体能之功效。生命在于运动，中医保健按摩又是一种人体不自主的 运动(被动运动)形式。 ·2· 五、怎样才能使人类健康长寿、青舂永驻 这是人类最为关注而XJL千年没能得到解决的大问题。凡人欲与天地同辉者，乃求盛世仙方，人虽然年少 时受损、气弱体枯，若早日体悟，防患补益、血气有增．才能神足身泰，可长生也。古人效法天地变化的规律， 知道调养精气的方法、饮食有节、起居有常：不过操劳、形体和精神都能够相互协调～致，且矛¨自然协调一致， 故能度百岁乃去。古人早就知道药补不如食补，食补不如气补。故传后人以按摩导引术，以行气血利关节，抵 御外邪。按现代说法就是提高自身免疫功能和自愈力，使外邪恶气不能进自身。户枢不蠹、流水不腐、人之形 体也是这样的。所以延年祛病，以按摩导引为先，并施以服食、行气导引、存思坐忘、内外因及房中术的修持， 与自然和谐同步，都可以起到强健筋骨、延缓衰老、轻身除疾之效。古人遵从四时宣忌行事，对于四时的不正 之气能够适时的回