亚健康养生保健灸法.pptVIP

　 有人给了我几盒艾条 　　要我每天睡觉前用艾条温灸关元穴15－20分钟。 　　我每天照办，现在已经四个多月了。 　　工作中的疲劳感觉越来越少。 　　我感觉这利于健康有益无害，可医学道理一点不明白。 　　借来一本叫（慢性病家庭妙灸）的书看了几段，了解了些艾灸知识，找到了理论依据。 　　书中说：“工作生活感觉疲劳是亚健康的表现”。 　 图　书　简　介 　 　　　　　　灸法是指用艾叶等易燃材料和药物，在穴位上或患处烧灼，借其温热性和化学性的刺激，通过经络穴灸的作用，调整人体生理功能的平衡，从而达到治疗和保健目的的一种 外治方法。此法操作简易、使用安全、疗效肯定，病人可在家中依法施治。本书即为该类病人的及家属的指导用书。全书根据慢性病家庭保健与治疗特点及作者多年的临床经验，通俗易懂、图文 并茂地介绍了常见慢性病的家庭保健灸法，养生保健灸法。内容包括：灸法的起源与发展前景，灸法的基础知识，灸用材料与操作方法，灸法的取穴原则与标准，常用灸穴与灸量，常见慢性病家 庭保健。 我坚持的理由 灸法是指用艾叶等易燃材料和药物，在穴位上或患处烧灼、熏熨和贴敷，借其温热性和化学性的刺激，通过经络穴位的作用，调整人体生理功能的平衡，从而达到治疗和保健目的的一种外 治方法。它是通过反复摸索、验证、总结所创立的一种独特的治疗方法。这种方法简单直观、经济实用、安全有效，便于病人及家属在家操作使用（特别是私立小学一线教师），对慢性病的治疗有极大的帮助。 目录第七 一、灸法的起源与发展前景 二、灸法的基础知识 三、灸用的材料与操作方法 四、灸法的取穴原则与标准 五、常用灸穴与灸量 六、常见慢性病家庭保健灸法 七、亚健康养生保健灸法 我实践了 ：亚健康养生保健灸法中第一项 消除疲劳： 　　　疲劳是人的一种感觉，即是亚健康的表现，同时也是许多疾病的最早征兆……，是对人身体的提前透支。 　　　疲劳分为躯体、脑力、心理、病理、综合性5大类。 　　　灸法对这几种疲劳均有良好的恢复作用。 　　　 艾条温和灸法 灸方1 　　取穴：关元（单穴） ……。 　　灸法：每次用艾条温和灸15－30分钟，每天一次，七到十次各种为一个疗程。 　　功效：培元益气，强壮精神。适用于各种疲劳症，对躯体性疲劳尤为适宜。 ＜家庭妙灸＞中说：　 　　将艾条一端点燃，让燃端靠近关元穴位皮肤，使穴位很快得到温热。　 关元也称丹田，位于肚脐正中的下面3寸处即是此穴。 　《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑------，人至三十，可三年一灸三百壮。五十，可二年一灸三百壮；六十，可一年一灸三百壮，令人长生不老。” 最常用的回旋炙法 手持灸时当心灼伤与失火 温灸器安全又卫生 存在问题的解决 1、有些烟。（可用无烟艾条） 2、有很浓艾草气味。（通风） 　 网络： 　有书、也有购买信息。 　　　　　　　　 友情演示、提示 现在讲究平和体质，养生与健身同等重要。 （艾炙与游泳结合健身还是很有效的吗！） 　　　　　　谢谢各位老师 2010年6月15日 * * 亚健康养生保健灸法！