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三四年级体育下册教案 钟庄完小 张荣涛 2012、2 第1周 第1课时 教学目标： 1、通过本节课知道仰卧起坐的正确作法，基本掌握仰卧起坐技巧。 2、发展增强腹部肌肉力量保护背部和改善体态。 3、培养学生互相学习，持之以恒的良品质。 本课内容：仰卧起坐。 重点：膝关节弯曲；起来肘关节或头部触膝。 难点：协调用力，呼吸的调整。 一、课堂常规 1、集合整队 集合队形 ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2、师生问好 3、宣布课的任务。 4、安排见习生 二、准备活动： 1、原地小练习 慢跑（听哨换方向） 纵跳 顿起 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 俯背运动 膝关节运动 腕踝关节运动 ▲ x x x x x x x x x x x x x x 要求：活动充分、认真。 三、基本部分 介绍仰卧起坐的正确做法： 身体仰卧于地垫上，双洒够抱头，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，由另一名同学用手按着脚踝火坐在他脚上抱住其小腿，练习的同学坐起来肘关节或头触膝算一个。 学习步骤： 1、手抱头向膝关节曲，来体会身体的动作。（站立） 2、把手靠于身体两侧，屈膝仰卧起坐。 3、把手交叉贴于胸前，屈膝仰卧起坐。 4、两手抱头放于头后面，屈膝仰卧起坐。（不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉） 注意：进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气。 5、计数练习：一次5个；2次10个； 四、结束部分： 1、放松游戏 2、布置作业：尝试仰卧起坐15次； 课后反思： 第2课时 上课地点：校园 教学目标： 1、通过本节课知道50米跑的动作要领，在练习中初步基本掌握跑的技巧。 2、发展腿部和上肢的力量及协调、反应、灵敏素质。 3、培养学生吃苦耐劳，坚忍不拔的优良品质。 本课内容：50米。 重点：摆臂、起跑姿势、跑的动作要领。 难点：腿部和上肢协调协，呼吸的调整。 一、课堂常规 1、集合整队 集合队形 ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2、师生问好 3、宣布课的任务。 4、安排见习生 二、准备活动： 1、原地小练习 慢跑（听哨换方向） 纵跳 顿起 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 俯背运动 膝关节运动 腕踝关节运动 ▲ x x x x x x x x x x x x x x 要求：活动充分、认真。 三、基本部分 学习步骤： 摆臂技术 1、原地摆臂练习：脚一前一后站立，重心向前，两手半握拳，加臂，肘关节成大于90度小于120度夹角，前摆至下颚，后摆肘关节后顶。 （老师示范，带领作并进行指导；计数练习） 2、起跑动作：站立式 脚一前一后站立，重心向前，两手半握拳，手臂动作与腿部相协调。 3、跑的技术要领：跑直线；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，落地时用前脚掌。 起跑反应敏捷、迅速，向前跑几步在起身，蹬地快速有力的跑，并很快进入途中跑，此时速度有所减缓，准备重点跑，冲刺要求最快的速度冲过终点后减慢速度。? （动作示范；组织学生听令练习） 起跑；完整跑。 x x x x x x x x x x x x x x ▲ ?? （体操队形） 4、游戏：跷跷板 四、结束部分： 1、放松 2、布置作业：练习摆臂100个，2个50米 课后反思： 第3课时 1、宣布运动会项目，规范立定跳远。 2、发展学生的灵敏、协调、耐力等素质。 3、培养学生积极、认真、团结协作的品质及集体荣誉感。 重点：立定跳远的手臂摆动，腿部的摆动。 难点：动作协调、用力。 一、课堂常规 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、宣布课的任务，讲本节课的安排 课堂要求：认真听讲练习。 4、安排见习生 二、准备活动： 1、慢跑 1、原地小练习 慢跑（听哨换方向） 纵跳 顿起 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 俯背运动 膝关节运动 腕踝关节运动 ▲ x x x x x x x x x x x x x x 要求：活动充分、认真。 三、宣布运动会项目。 个人项目：50米、立定跳远、轮滑穿装备、一分钟仰卧起坐。 集体项目：快种快收、两人三足行、传物接力、轮滑障碍赛。 注：个人项目/每人只能报一项，每项可报三人； 集体项目/男女各5人，每人只能报一项。 四、学习立定跳远 手臂技术：顿起纵跳（体验